原來冬季喝水可以讓孩子變得更聰敏！4個小方法讓孩子愛上白開水

原來冬季喝水可以讓孩子變得更聰敏！4個小方法讓孩子愛上白開水

2017-12-04 由 父母課堂卓越 發表於親子

文/良子 父母課堂原創

冬季氣候乾燥，皮膚和體內都需要更多的水分來供給，小孩更為明顯。這去上班的路上巧遇鄰居送孩子去上幼兒園。果果本來是個活潑可愛的小女孩，白皙嬌嫩的皮膚，以前每次看到她那張小臉我都忍不住想上去捏一捏，好像一不小心就能掐下來水兒。今天我卻很吃驚！皮膚雖然很白皙，但是明顯感覺不如之前水靈了，尤其是嘴唇，上面也布滿了一層干皮，還有裂口。不少媽媽也明白冬天天氣乾燥，孩子經常嘴唇乾裂，給白開水孩子又不肯好好喝！冬天到底怎麼讓孩子補水呢？相信不少媽媽都有這樣的煩惱，孩子不愛喝水這件事實在令人頭疼。那麼，在這個乾燥的季節，媽媽如何對付不愛喝水的孩子呢？

原來喝水會讓孩子更聰明

幾乎每個人都曉得喝水對人體好，那麼對人體的好處體現在哪裡呢？孩子身體中含水量和代謝率較高，腎臟的調節能力有限，更容易發生水不足或缺乏。缺水不僅會影響孩子的身體健康，更會影響孩子的學習能力。曾有研究指出， 在自然情況下發生脫水的兒童，其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力出現降低的影響，說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。另外也有研究表明，輕度脫水的兒童喝下一定量的水後，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。

這些時間該讓孩子多喝水

1兩餐之間

飯前一個小時最好不要給寶寶喝水，因為孩子的消化能力沒有大人強。如果給寶寶喝太多水，孩子正餐時吃的就會較少，而且大量的水容易沖淡胃液，影響寶寶的消化。寶寶在兩餐之間這個時候補水是最佳時期，少量多次效果更好哦！

2外出時

冬天天氣乾燥，寶寶外出運動時，體內更容易缺水。所以寶媽們帶寶寶出去的時候，最好隨身攜帶一杯水，及時給寶寶補充水分。

3大哭後

寶寶大哭時，會消耗更多的能量，隨著眼淚的流失，其實寶寶這個時候更缺水。這個時候要多喝水。

4睡醒後

睡前喝太多的水，會影響寶寶睡眠質量，引起尿床或者半夜憋醒。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。經過一晚上的新陳代謝，寶寶剛睡醒後體內比較缺水，這個時候應該及時給寶寶補水。還有午睡起來後也要適當的給寶寶喝點水。

5洗完澡後

洗澡的時候體內也會流失大量的水分，也會消耗寶寶的體能。剛洗完澡的寶寶一般會感到口乾，這個時候應該及時給寶寶補水。

6感冒發燒

感冒發燒後，體內溫度增高，身體會流失很多水分。孩子抵抗力比成年人若，所以身體更容易脫水，要注意及時補水。最好是能給孩子喝點兒淡鹽水，補充水的時候，也能補充體力。

7腹瀉

腹瀉容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失，如果不及時補充水分，可能會造成脫水休克。另外孩子腹瀉拉肚子的時候，單純地不要只給水喝，最好是給寶寶做菜粥來吃，這樣，能阻止腹瀉，還能補水。

就這樣讓孩子愛上喝水

榜樣法：全家人在寶寶面前一律喝白開水，在一定時間內，家裡不要存放任何飲料，至少不要讓寶寶看到，讓他相信白開水是唯一的飲水源。爸爸媽媽要經常在寶寶面前開心滿足地倒白開水喝，寶寶也會模仿。帶寶寶出去玩時，可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，激勵寶寶學習。

比賽法：找兩隻小杯子，倒上同樣多的白開水，媽媽和寶寶一人一杯，玩「乾杯」的遊戲，誰先喝完，大家一起給他喝彩，表揚他。

吸引法：根據寶寶的喜好，經常換換可愛造型的水杯、小碗、不同形狀的吸管，或者給他編一個天線寶寶或者喜洋洋喝白開水的故事。還可以在杯子邊上或者水杯裡放一片檸檬、蘋果或橙子的切片，水裡有味道，孩子就更愛喝水。

類比法：家裡人在給花澆水、給魚換水的時候，可以讓寶寶在一邊看，然後教育他，小花小魚都是喝了水以後才能長這麼漂亮的，寶寶想漂亮也要多喝水。

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