腿粗只是水腫不是肥肉 8個床上動作消腫消疲勞
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「我唔係肥！係水腫啫～」8個動作輕鬆去水腫！
你的雙腿胖嗎？其實不一定，雙腿總是胖胖的，可能是因為水腫的緣故，辦公室長期坐著加上飲食方面經常多鹽多油，這都是引致水腫的原因。這樣你很困擾嗎？很難配搭衣服？不敢把雙腿展於人前？教你8個動作讓你輕鬆去水腫。
8個動作輕鬆去水腫
女生很多時候想消水腫都會選擇飲紅豆水、薏仁水，但其實除了內服之外，還可以靠以下8 個動作去水腫。想要美腿，擺脫水腫，千萬不能懶惰啊！
1. 按壓小腿
透過按壓小腿不但可以消除疲勞，按摩同時可以疏通經絡，促進腿部的血液循環，減少毒素積聚。由下至上地按壓小腿的內、外側，習慣這樣做的話便可去水腫，緊緻雙腿！
圖片來源- YouTube
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2. 推滑腳趾縫間
腳趾至腳背的位置很多時候是水腫的「重災區」，只要重點按壓腳趾及附近便可舒緩水腫問題。可以先在雙手塗上護膚霜或通淋巴的啫喱膏、甚至油，在腳趾縫間來回推滑。
3. 按壓太蹊穴
用拇指沿著腳踝推滑，於腳踝後方近腳眼位置的太蹊穴停下按壓。可以重覆地按壓太蹊穴，透過按壓來疏通關節。
4. 抬腿
把腿部抬高過心臟位置，能促進血液循環，不過要量力而為，時間過長或麻痺並不代表去水腫更有效，反之有可能脊椎受壓。
5. 按摩大腿肌肉
大腿的內側有淋巴的分佈，推按大腿內、側可以幫助排毒。按摩大腿肌肉也可以幫助大腿放鬆，改善肌肉發達和水腫。
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6. 按壓陰陵泉穴
陰陵泉穴，位於膝蓋外側往下的一個凹陷位置，靠近膝蓋骨頭的轉折地方，那裡就是陰陵泉穴。然後便用拇指按摩穴位。
7. 推滑大腿及小腿
由小腿往大腿方向推滑，由下往上按壓至大腿，藉此達到通淋巴的效果。
8. 按摩膝蓋內側
由下至上按摩膝蓋內側，在坐著的時候，可以翹腳以手肘沿著大腿往下壓來代替，同樣可以達到通淋巴的作用。
趕快跟著做吧！持之以恆，美腿指日可待。
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