喝茶養生學問多，看看愛八方中醫「三張表」！

中國有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習慣。喝茶不僅能修身養性，而且喝對了還可起到養生的作用。

但是中醫專家卻表示，許多人喜歡喝茶卻不一定會喝茶，比如什麼時間段適宜喝茶，哪些人不宜喝茶等等。如果茶喝不好或喝不對，就起不到養生的作用，所以喝茶也是有很多學問的。

看體質，喝茶有張「晴雨表」

中國茶的種類很多，常見的有綠茶、花茶、紅茶、白茶、烏龍茶、普洱茶等。但是許多人為了健康喝完茶之後，身體反而更加難受。這表明，喝茶雖好，並非所有人都適合。

《本草綱目》中記載：茶葉「苦、甘，微寒……久食，令人瘦，去人脂，使人不睡」「若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損，土不制水，精血潛質；成痰飲，成痞脹，成痿痺，成黃瘦，成嘔逆……種種內傷，此茶之害也。」

1：有的人喝了綠茶就拉肚子，其實就是因為脾胃虛寒

中醫專家介紹說，綠茶本來就是寒性，它進了身體後不被接受，馬上被當作毒素排出去，所以會腹瀉。健康人在夏天可以喝綠茶清熱利尿，到了冬天，因為綠茶的寒性會對身體造成影響，體質弱的人、氣血薄的人、脾胃虛的人、水腫體質的人和老年人則不應該喝綠茶。

2：有的人喝了花茶後，容易面部發癢或上火起疹

現在花茶種類很多，有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。各種花有各種不同的功效，總體上花類多具有發散性質，會讓有的人虛火往外發。偶爾喝喝無妨，對於氣血薄弱的人和過敏體質的人，如果天天喝，就等於天天在發散，使得氣血會越來越薄弱。

3：孕婦不適合喝茶

懷孕的女性要保胎，保胎需要身體的五臟六腑共同完成，而茶是利尿的，它有往下行的趨勢，所以不適合孕婦飲用。小孩更不適合喝茶，因為茶具有苦降之性，對生長發育中的孩子會造成反面影響；再加上小孩的脾胃弱，喝茶也對脾胃造成影響。

看養生，喝茶有張「時間表」愛八方中醫專家還講到，飲茶不僅不適合所有人，而且在時間上也有講究。就身體的健康來說，人在一天當中喝3杯茶最合適。

第一杯是早茶

用200毫升沸水泡3克茶葉，適合早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。

第二杯是午茶

下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶可以適當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對降低血脂、保護血管有一定作用。喝的時候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。

第三杯是晚茶

時間宜在晚上6點到7點之間，茶水不宜過濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具有降血脂、助消化的功效。切記，晚上9點後不宜再喝茶。否則睡眠質量會受到影響。

看功效，喝茶有張「禁忌表」

不同的茶有不同功效，綠茶護肝明目，紅茶暖胃，普洱茶消脂減肥，但如果我們本身沒有這些需求，如果還去大量飲用，有的恐怕會對身體不利。因此，喝茶也有一系列禁忌。

《本草綱目》中說：茶葉「飲之宜熱，冷則聚痰……大渴及酒後飲茶，水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痺諸疾。大抵飲茶宜熱宜少，不飲尤佳，空腹最忌之。」如果喝冷茶，會使濕濁凝聚成痰；大渴及酒後飲茶容易傷腎，使人腰腿及小腹冷痛，並患水腫、肢體痙攣疼痛等疾病。

首先，飲茶宜熱宜少，尤其是空腹最忌喝茶。

體質壯、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；體質瘦小、氣血薄弱的人則要少喝茶。飢餓時不宜喝茶，生病期間不宜喝茶，服中藥也不能用茶水，隔夜茶不宜喝。

其次，濃茶傷身，喝太多濃茶會引起骨質疏鬆。

很多人相信濃茶能解酒，因為解酒需要多排尿，卻不知多飲濃茶會對身體有傷害。要解酒的話，不如喝點清茶，吃點清爽的水果，也可以讓人多排尿。但並非所有人都不能喝濃茶。

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