身體有這3個表現，說明你體內很乾凈，沒有垃圾！

國醫名師：身體有這3個表現，說明你體內很乾凈，沒有垃圾！

1、看舌苔

如果體內沒有垃圾的話，舌苔是淡紅色的，薄薄的一層淡白色；舌苔如果厚膩、發黃甚至發紫發黑，就代表體內的毒素是偏重的，我們身體裡有垃圾。

2、看食指

打過點滴的朋友都知道，輸液針頭都要刺入手背的「青筋」裡。這些「青筋」實際上是靜脈血管。如果靜脈血管迴流受阻、壓力升高，「青筋」常常在體表凸起、曲張。食指走的經絡是大腸經，食指上如果通的話它是光滑紅潤沒有雜色的；但是如果不通的話食指上就會出現一些青筋，反應腸道的淤滯偏重了，人體內的淤血、痰濕、熱毒等物質不能及時排洩出體外。

3、看掌心

中醫望診不僅要看患者的面部表象和色相，手掌也是中醫的觀察範圍，而且手掌連接的各個血脈經絡遍布全身。因此如果要得知一個人的身體如何，從手掌便可得知。手掌心應該是紅潤粉白的，用手擠壓，褪色的很快恢復，表明血液循環正常；如果筋偏紫色就說明體內垃圾過多了，需要清理；如果手掌有紅斑，表明肝有問題，紅斑還可能延伸到手指、手臂的位置。這是由於肝病會導致激素分泌紊亂，使得皮下血管出現腫大膨脹。

體內有垃圾，如何來清理呢？

1、多喝水

多喝水可以加速血液中尿素氮等有害物質的排出，特別是早晨起來和睡前喝水最利於排毒。

2、吃富含膳食纖維的物質

富含膳食纖維的食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。這是因為毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的富含膳食纖維的食品有糙米、蔬菜、水果等。

3、多運動多出汗

出汗是人體排毒的重要手段之一，出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發表在《環境與污染毒理學年鑑》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。

4、拍打人體自帶的排毒口

在中醫看來，五髒的毒素就藏在身體的八個大窩窩，又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、(即兩胯)和雙膕，具體為：肝邪聚腋窩、心肺邪聚肘窩、脾邪聚大腿窩、腎邪聚膝膕窩。拍打肘窩排心肺火毒；拍打兩腋排心經毒素；拍打兩髀（大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位）排出廢物毒素；拍兩膕（膝蓋窩處）排出腎邪。總之拍打八虛，則可以通過經筋來調整人的氣血，將體內代謝產物「痧」這種毒廢物排出體外。

最後，本家要說的是，冬季千萬別急著進補，得先排毒，不然補了也白補，甚至身體越補越糟糕！排毒很簡單，平時多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，多運動多出汗，多拍人體自帶的排毒口，就能讓進補功效翻倍。

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