人到45歲之後，記住這五句話，才能安享晚年！

人生苦短，數十寒載。人在人生的不同階段有其不同的特點，一般來講，大多數的人在四十五歲這個時候是很危險的。工作壓力、家庭壓力等等各個方面帶來的心理壓力，加上已經開始走下坡路的身體，很容易就使身體出現各種各樣的問題。那麼，人到四十五歲，應該怎樣保證長壽呢？

一、心態很重要

對於已經四十五歲的中年人來說，首先最重要的就是是保持良好樂觀的心態。一個好的心態對人的健康來說是有著無法超越的地位的。人們可以通過一些健康的業餘愛好培養自己良好的心態，同時多交一些同樣心態很好的朋友。四十五歲以後，一定不能被糟糕的心態伴隨過長的時間，很容易就會被擊垮，甚至出現一系列的心理疾病，如抑鬱症等。

二、飲食要適量

其次需要控製酒量。四十五歲以後，對於酒這個東西，不能喝多，也不能不喝。很多人在年輕時為了事業金錢，喝酒喝到身體壞掉，並且產生酒癮。但在步入中年之後，必須要調整回來。另外，酒精雖然能讓人產生濛濛睡意，但是睡前喝酒卻是影響睡眠的，睡前兩小時不喝酒也是中年人需要做到的。

三、運動不能少

第三，要保持每天一定量的運動。人在四十五歲時，經受了多年的工作，其身體很多已經是亞健康狀態，且其仍舊有著繁重的工作，沒有專門的時間運動。其實，人可以抓住很多零碎時間運動，比如上班步行一段路程，甚至一些運動可以和其他事情共享時間，比如接電話時就可以站起身伸展一下筋骨。

四、沒事多飲水

最後，養成喝水的習慣。人都是水做的，科學研究表明，處於缺水狀態的人更容易患各種疾病。處於缺水狀態的人更容易感覺衰憊，且喝水對於人體的內部清潔是必要的，或者喝一些花茶也是對身體有一定好處的。

五、飲食要健康

此外，四十五歲之後，一定要避免很多不健康的飲食習慣，暴飲暴食、飢一頓飽一頓、營養攝入不足或不均衡等都是對身體很有害處的。對於咖啡、汽水的刺激性極強的飲料、過夜的剩飯剩菜、過度加工的各類食品，中年人也要學會對其說不。

總之，四十五歲是人的一生的一道分水嶺，不能再過度放縱自己，要懂得更加養生科學的生活，要懂得更為熟練地調節自己的心情，如此，才能讓自己人生的道路更長一些。

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