【教學】優秀泰拳選手養成法，以凶狠著稱的泰拳練功方法探秘。

儘管現今人們紛紛置身於學習泰拳的熱潮中，

但卻很少有人人知道奉拳的真正奧秘所在。

本文試圖通過對泰拳各派別的調查，對隱藏在泰拳中的奧秘作一番揭示。

泰拳拳技之所以獨具魅力，在於其練功方法的獨特性，實用的全方位攻防技術，出色的心理素質和自我調術三大特點。

一、泰拳獨特的練功法

(一)重視基本功訓練

泰拳手為了成為未來的名拳師,每天四五點鐘起床後就在訓練場或拳館中做熱身運動，壓腿、溜腿、彈踢腳等，

每天都要重複數百次，直到渾身大汗為止，稍後到館外或曠野進行跑步聯繫。

（二）踢香蕉樹

拳手在跑步練習時，二遇到檳榔樹、香蕉樹或者其他較適合的的樹木，便用腿腳猛力踢擊，每每發腿踢擊都“砰砰”，

甚至踢到樹木都因震撼而搖晃時，拳手尚無疼痛感覺。

這種踢樹的練法，是為了使拳手的腿，腳，脛練得堅韌強硬。

拳手初次練習時需要先把海綿或者帆布、棉絮等柔軟物包紮在樹幹上再以腳踢擊。

隨著適應性逐漸增強，慢慢減少包紮物的厚度，待練至較高水平時，全部去掉樹上的包紮物，

以拳手在踢擊時已體驗不到腿腳的疼痛為達標。

還有一種較為罕見的練腳方法。拳手取一段四五十釐米長的香蕉樹幹，把它拋向空中，

緊接著發腿踢擊如同踢毽子似的，不能讓樹幹掉在地上。

運用這種練功法於因香蕉樹幹本身有一定的硬度和重量，

可以幫助拳手練習腳背的堅硬度和出腳的勁力，還能增強拳手發腿的準確性和控制能力。

(三)打沙袋

在泰國的拳術訓練場和訓練館中，用來練習踢打的沙袋多以水牛皮製成。

水牛皮製的沙袋比較堅固耐用。

用數只沙袋在拳手的前後左右高低不等地吊掛著，拳手在踢打沙袋時，要求不停地穿梭在來回擺蕩的沙袋中，

一邊迴旋躲避，一邊進行拳、腿、肘、膝的擊打頂撞。

這種訓練法將拳手置於模擬實戰的踢打之中使得他們必須集中註意力，與假想的對手進行實戰搏擊。

（四）超負荷訓練

泰拳技藝之所以高超，還在於拳手平日的超負荷訓練。

拳手與訓練同伴兩人手中各握一對1~2公斤的啞鈴做假想的搏擊練習，兩人在練習中不得相接觸，以手法、步法作一進一退，一攻一防的發勁和防守動作。

這是一種超強度練習，即使拳手練到兩手酸痛、已無力握住啞鈴時，依然得堅持練下去曉-通過這種方式的長期練習，

拳手的力量迅速增加，到參加比賽時，去掉負重，身手便顯得格外輕鬆靈活，實戰能力便會大為增強。

(五)烈日下實戰

在烈日下進行實戰，這種泰拳特有的訓練法是近乎殘酷的，也是超出拳手能量的，

對於'般的拳手來講絕對是一種毅力的考驗，意志不堅強者常常會在這訓練法面前落荒而逃，

對於那些意志堅定、決心要成為著名拳師的拳手來說，要練就超人的耐力和技術，這是必須去承受的練功法，

他們會以非凡的毅力闖過這一關。

這種練功方法是讓拳手手處在烈日曝曬下，堅持進行實戰搏擊練習，他們每激戰一令回合，

大約需要4，5分鐘，中間休息30秒鐘，接著進行下一個回合的實戰。

有時為了增強訓練的密度和強度，拳手們還要進行輪番交戰訓練，或者堅持進行數十個回合的搏擊。

這種獨特的練功法，練就了拳手的超人的毅力，並從中學會克服不可想像的困難，最終能夠承受起大賽的考驗。

二、奉拳的全方位的攻防技術

泰拳素以樸實簡練、攻防力極強而享譽武壇，其技法主要由拳招、腿技、肘擊、膝撞、摔打五部分組成。

在實戰中，泰拳是招招都兇猛異常，這種暴風驟雨似的立體式打法常令其他拳派的對手防守無措，疲於奔命，最後被擊敗認輸。

泰拳拳法簡練直接，出招攻擊時發力剛勁灑脫拳招可以為腿技、肘擊，膝撞引招或作掩護。

肘擊法攻防兼備，狠辣刁鑽，發招可以封拳，架踢，擋膝。

膝擊是泰拳致命的殺手鐧，泰拳拳手之所以在國際大賽上屢屢獲勝，其膝擊發揮起到了決定性的作用。

腿技運用時快速簡練，剛勁兇猛，拳手發腿常常在一瞬間擊中對手一招制敵。

摔法運用達到高水平時，會起到舉足輕重的作用，拳手施用摔法時機得宜，常會決定一場比賽的輸贏。

三、泰拳出色的心理素質

心理素質訓練可以調節和支配拳手的心理狀態，通過訓練使其動作達到自動化的程度。

泰拳拳手拳擊水平能力的高低依賴於自己心理過程的機能水平和發展水平，

這種機能水平和發展水平能夠把拳手自我潛在的東西變成現實的行為傾向，

最終實現個人的理想和抱負，使自己達到盡善盡美的理想境界。

泰拳拳手經過多次心理訓練和擂台實踐，都精於情緒自我調節，

他們不相信什麼權威名流，只要上了擂台，不管三七二十一，傾全力進行搏擊，從不被場上強大的對手嚇倒。

在搏鬥中若是被對方擊中，也表現出毫不在乎的表情聲讓對手無法判斷我方的實力究竟如何。

泰拳的拳手們正是因為具備了這種出色的心理調節熊力，良好的戰術意識和高超的技藝，才使得泰拳近乎無堅不摧。

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