腳又叫人的第二心臟，腳十大表現說明你健康出現了問題

腳又叫人的第二心臟，腳十大表現說明你健康出現了問題

人的雙足是我們人體重要的組成部分，但它們也是我們最累的部位，所以需要我們特別呵護， 腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”腳的十大表現說明你的健康出了問題

腳

1腳抽筋

腳

問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。

2腳趾甲厚，黃

趾甲厚

通常由黴菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。專家稱，如指甲鬆脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。

3腳腫

腳腫

除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經期、孕期出現的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內分泌等疾病的信號。

4腳後跟疼

足跟疼

絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。另外，較胖的人也容易腳後跟疼。專家指出，護好腳後跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，還少穿鞋底太薄的平底鞋。

5腳發麻

腳發麻

健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處於一種姿勢導致，這種症狀會自己消失，但如果持續時間較長，或反復發作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應該引起重視。

6腳疼

腳疼

走路、站立或按壓時，拇指關節和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷，可每晚用熱水泡腳;腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。建議高跟鞋與平跟鞋換著穿，如果必須穿，最好要選寬頭、厚鞋底的鞋；如是沒有原因的腳掌疼痛，同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等症狀時，要考慮是否患有糖尿病。

7腳發木

發木

問題癥結：迴圈不暢通，通常是由血管病引起的。由於動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時候，腳馬上會變得蒼白。8腳寒

問題癥結：這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，迴圈不暢也是原因之一。解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫生。

9大腳趾突然增大

大腳趾增大

大腳趾突然增大，問題癥結：可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在於體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。解決辦法：向醫生諮詢通過飲食和藥物治療。

10稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

指甲凹陷

問題癥結：這是貧血的表現。因為沒有足夠的血紅蛋白一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質引起的。內部出血如潰瘍或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要症狀，其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。解決辦法：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

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