佛陀親傳減肥方法

一、減肥方法

（一）減食：飲食不要太飽、太油膩、更不要經常零食，宜多素食、吃飽即可。

（二）減睡：每日眼眠不超過8時，一般6小時最佳。保持早睡早起的習慣，晚最遲不過十點休息。

（三）清心寡欲：生活不可驕奢淫逸，既損福也影響健康，比如身體機能減退，垃圾飲食堆積，容易長胖。

（四）多思：保持正念或正能量的心態，最好多聽、多思、多修行佛法。

（五）多勞：多勞動或鍛練。

二、佛經大意

佛在世時，有個波斯匿王，縱情縱慾，目迷於色，耳亂於聲，鼻著於香，口貪五味，天天美味佳餚，還嫌粗劣，不知滿足。酒醉飯飽後就呼呼大睡；睡足起來又沉溺於歌舞中，所有朝政，都委派大臣們辦理。

這樣醉生夢死的生活，沒過幾年，就使他胖得像條牛，呼吸短促，睡下無能翻身，行住坐臥，身體如載重負一樣笨重，苦不堪言！

波斯匿王駕車到佛陀講法的地方，向佛訴說身體發胖後的種種苦楚，請求佛陀開示減肥的方法。

佛回答說：「人有五事，容易肥胖：一貪食、二喜眠、三驕奢淫逸、四無憂（無正念隨心所欲）、五太閒。

如果想減肥，必須減食、減眠，減樂、多思，多勞，這樣，因體胖笨重的種種痛苦，都能消除。」

國王回去後依教奉行，蔬菜淡飯，減少睡眠，取消聲色之樂，一切朝政自理，出入不坐車馬，不僅身慢慢瘦下來了，而且精神也振作和飽滿。

一日，他帶了幾個隨從，從王宮步行到郊外佛舍，高興地告訴佛陀：「我遵照您的指示做，果然減肥成功，現在我行走自如，精神也快樂多了。佛陀啊！您已經治好我身體上的病，現在我再請求您教導我開悟心靈的方法。」

佛陀說：「庸人滋養肉體，而智者滋養心靈。一個人如果只知道滿足口腹之慾，這是自掘墳墓。如果實踐佛法正道，不僅可以延年益壽，而且可以解脫生死，離苦得樂。」

三、佛經原文

《法句經•廣衍品》：昔佛在舍衛國說法教化。天龍鬼神帝王人民三時往聽。彼時國王名波斯匿。為人憍慢放恣情慾。目惑於色。耳亂於聲。鼻著馨香。口恣五味。身受細滑。食飲極美初無厭足。食遂進多恆苦飢虛。廚膳不廢以食為常。身體肥盛乘輿不勝臥起呼吸但苦短氣。氣閉息絕經時驚覺。坐臥[呻·吟]恆苦身重。不能轉側以身為患。便敕嚴駕往到佛所。侍者扶持問訊。卻坐叉手。白佛言。世尊。違遠侍覲諮受無階。不知何罪身為自肥。不能自覺何故使爾。每自患之。是以違替不數禮覲。佛告大王。人有五事令人常肥。一者數食。二者喜眠。三者憍樂。四者無愁。五者無事。是為五事喜令人肥。若慾不肥減食粗燥然後乃瘦。於是世尊即說偈言。

人當有念意每食知自少

從是痛用薄節消而保壽

王聞此偈歡喜無量。即呼廚士而告之曰。受誦此偈若下食時先為我說然後下食。王辭還宮廚士下食輒便說偈。王聞偈喜日減一匙。食轉減少遂以身輕即瘦如前。自見如此歡欣念佛。即起步行往到佛所為佛作禮。佛命令坐而問王曰。車馬人從為所在也何緣步行。王喜白佛。前得佛教奉行如法。今者身輕世尊之力。是以步來知為何如。佛告大王。世人如此不知無常。長身情慾不念為福。人死神去留身墳塳。智者養神愚者養身。若能解此奉修聖教。於是世尊重說偈言。

人之無聞

老如特牛

但長肌肥

無有智慧

生死無聊

往來艱難

意倚貪身

更苦無端

慧人見苦

是以棄身

滅意斷欲

愛盡無生

王重聞偈欣然意解。即發無上正真道意。聽者無數皆得法眼。

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