治腰痛的神奇藥：委中穴

委中：治腰痛的神奇藥

委中穴，又名隙中，是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一。中醫學認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。腰酸背痛時，按摩一下委中穴，腰背疼的症狀就會有所緩解。

定位

膕橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

【取穴方法】

第1步：俯臥或立位；

第2步：在膕橫紋上，左右兩大筋（股二頭肌腱、半腱肌腱）之間的中點處，即為本穴。

主治

腰脊痛、下肢痿痺等腰及下肢病證；

腹痛、急性吐瀉；

遺尿、小便不利、丹毒。

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配腎俞、陽陵泉、腰陽關、志室、太谿主治腰痛；

配長強、次髎、上巨虛、承山主治便血。

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保健養生

1、灸法

隔物灸儀艾灸時間：30-40分鐘；溫度：38-45℃；

艾條懸灸時間：10-15分鐘。

2、針刺

直刺l～1.5寸，或用三棱針點刺膕靜脈出血。針刺不宜過快、過強、過深，以免損傷血管和神經。一般情況下不應當直接選擇直刺，雖然委中穴一般較深，但是應當先探查（觸摸其搏動），然後可以選擇稍稍外移一點後直刺。

3、按摩法

1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一鬆為1次，連做10—20次。

2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。

3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。

4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

此外，膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點，在這段時間刺激委中效果更好。

參考來源