關節喀喀作響？快按這穴位放鬆關節、延緩退化性關節炎

【早安健康／澄觀中醫吳淳惠醫師】常常覺得膝蓋疼痛、僵硬，甚至是膝蓋腫大或變形，或是在活動膝蓋關節或上下樓梯時，聽到不正常的磨擦聲響嗎？這些很可能是退化性關節炎的症狀喔！

退化性關節炎

楊阿姨六十餘歲，門診中抱怨上下樓梯時常覺得雙側膝蓋僵硬無力，跪姿禮佛、蹲下或久站勞累後膝蓋疼痛加劇。仔細觀察楊阿姨的雙膝無腫脹變形，活動時髕骨下緣處痛感較明顯，患處觸摸輕微發熱，為退化性關節炎的早期症狀。

楊阿姨每週回診針灸2-3次，搭配舒筋活血通絡的藥物；日常生活中建議暫時減少跪姿禮佛的時間及上下樓梯的頻率，治療後雙膝關節疼痛症狀逐漸改善。

退化性膝關節炎是相當常見的一種關節疾病，與年齡老化有直接的關聯。現代人日趨長壽，超過五十歲的人約有半數的人罹患退化性關節炎。膝關節退化的早期症狀為鈍痛或酸痛；上下樓梯時疼痛；晨起或休息一段時間後關節僵硬活動後症狀逐間舒緩；關節活動時出現各種響聲。

若忽略早期的關節症狀，沒有正確的保健與治療，膝關節會漸漸變形、變大，甚至經常有發炎現象，用手觸摸膝關節會有明顯溫熱的感覺；此時患者常會抱怨關節活動受到限制，無法蹲下。

舒緩關節發炎疼痛，下一頁中醫師教您這樣按穴道解疼痛！

退化性膝關節炎在中醫屬於「痺症」的範疇。關節疼痛主要是由於骨脈痺阻，氣血壅塞、瘀滯；而關節僵硬、活動障礙則是由於筋骨失養，濡養關節失司所致。

中醫理稐為肝主筋、腎主骨，若肝血充盈，腎精充足，則筋勁骨強。臨床治療需扶正祛邪，以袪風散寒、除濕清熱與通經絡為主；結合補益氣血，滋養肝腎，才能提高療效。有文獻報導服用龜鹿二仙膠、虎潛健步丸可以調理肝腎，有治療骨質疏鬆、減緩退化性膝節炎的功效。

針灸部位常在膝蓋附近，取穴陽陵泉、陰陵泉、膝眼、犢鼻、梁丘、曲泉穴等疏通氣血，直接緩解疼痛，放鬆僵硬關節的效果。患者在家裡也可搭配簡單的保健運動，減輕症狀、防止退化興膝關節炎惡化。若症狀日益加劇，可能造成關節變形、肌力減退，更嚴重而導致行走困難、日常功能受限時，則需置換人工關節。

退化性關節炎,穴道

生活上的保健方法

• 維持理想體重，減輕膝蓋負擔，若超重者需減輕體重。
• 養成適度運動的習慣，強化骨骼韌帶及關節周圍肌肉。
• 運動前應熱身，運動時要穿著適當的運動鞋。
• 避免過度行走，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。
• 平時應多吃富含膠質、軟骨素以及鈣質豐富的食品，有利於關節軟骨修復。如木耳、海帶、珊瑚草、豬耳、蹄筋、小魚乾、芝麻等食品。

作者簡介：吳淳惠醫師，澄觀台中院區副院長。主治婦科疾病、皮膚疾病、一般內科、小兒疾病與優質針灸治療等。經歷：台灣母嬰月子醫學會監事、中國醫藥大學中國醫藥研究所碩士、台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師等。

臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。

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