天氣悶熱又潮濕，香港腳上身。 怎麼自我照護？又有哪些迷思？

天氣炎熱，氣溫屢創新高，愛漂亮的女性紛紛採購夏裝、涼鞋以對抗酷暑。然而，有一些女性因為有香港腳而不敢穿涼鞋、男性則是因為天氣悶熱又潮濕，如果一整天穿著襪子，流汗悶熱下，香港腳容易上身。 

專家指出，香港腳學名是足癬，國內超過3成的人患有香港腳，因缺乏治療與照護的觀念，只要氣溫濕度升高，香港腳就反覆發作，對此，平常該怎麼自我照護？香港腳又有哪些迷思？以下提供幾點建議供你參考。

腳

破除香港腳4迷思

迷思1泡冰醋酸或鹽水除香港腳？

許多許多患有香港腳的人會聽信偏方，使用冰醋酸或鹽水泡腳，但其實冰醋酸會刺激肌膚，引起紅腫發炎，鹽水則毫無療效，加上若是糜爛型或有小傷口的香港腳患者，用冰醋酸泡腳，還會誘發細菌感染，建議不要輕易嘗試。

迷思2用藥治療到不癢，就不用繼續擦藥？

皮膚生長周期約為28天，香港腳用藥原則不是不癢就可以馬上停藥，最好於症狀消除後，仍要用藥1-2周，經黴菌檢查連續三星期都正常才算治癒。

迷思3 本身易流汗，香港腳不會好？

腳部多汗或是長期穿著不透氣鞋襪的人，的確比較容易感染香港腳。但是其實做好足部保持乾燥及透氣，加上耐心好好治療，其實香港腳的治療並不困難。所以雖然是易流汗體質，只要做好足部護理加上用藥治療，香港腳也會痊癒。

迷思4 香港腳都會癢到難以忍受？

在一般人的觀念裡，香港腳跟癢似乎已經畫上等號，其實罹患香港腳不一定只有癢的症狀，有些人只有脫皮或是有疼痛感的足部龜裂，甚至有時是潛伏著不易發現，等到身體抵抗力較低就會發作。外觀上腳趾間如果有裂縫或傷口，或是趾間有脫皮現象，就有可能是香港腳。專家提醒，黴菌感染持續沒治療，還有可能併發灰指甲的問題。

5招改善香港腳

1.外出鞋子要換穿且保持通風：不要每天穿同一雙鞋，日常外出準備2至3雙鞋子輪流穿。濕與熱是黴菌的溫床，保持腳部乾爽就是對付黴菌的好方法。

2.襪子避免與衣物一起洗，可浸熱水殺菌：香港腳族群的襪子，要避免與衣物一起洗，以免黴菌沾附在衣物上，建議襪子可用手洗淨後，泡在45度以上的熱水10分鐘，即可效消除9成以上的黴菌，60度的水則泡5分鐘即可。

襪子

3.室內鞋保持足部乾燥：浴室內的濕氣重，更容易引起黴菌滋生，建議浴室內的拖鞋直立晾乾，家人間避免共用拖鞋，以免交叉感染。

4.鞋內噴防黴劑：平時穿著透氣通風材質的鞋子，香港腳治癒後，建議將舊鞋丟棄或是鞋底定期噴灑防黴劑，以防止殘留在鞋中的黴菌孢子再次附著。

5.用藥：由國內大廠永信藥品生產製造的香港腳及灰指甲用藥，能有效改善香港腳與灰指甲的症狀，建議可以諮詢醫師或社區藥師，依照個人實際狀況，選擇適合自己使用的藥品。

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