快轉給爸爸媽媽看，每天一個小動作預防心腦血管疾病
LK
隨著人們的生活水平的提高，物質豐富了，但隨著物質豐富起來後，在吃的方面，大魚大肉吃的多了，這時候，如果沒有好的養生方法，很容易出現一起現代病。比如，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等等，下面介紹的這一小方法，也許可以幫助到您。不防試一試吧。不要私存，轉發給朋友的爸爸媽媽看看。
動作一：搓手
兩手手指交叉
快速揉搓到手心發熱
大概50次即可
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動作二：揉搓大魚際
大魚際是手掌上凸起來這個位置
兩邊適當用力，互相揉搓
同樣重複50次
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動作三：按摩指關節
用拇指和食指揉按兩邊手的指間關節
力量要柔和
每個手指大概10秒鐘
關節有酸脹感即可
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動作四：空拳鎚掌心
一隻手握空心拳
這樣捶打時才不會痛
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用小指和魚際邊緣著力於掌心部位
扣下去時局部會有酸脹感
大概重複20~30次
然後換手即可
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能夠預防心腦血管疾病的搓手操，做起來就是這麼簡單！不愛運動、怕出汗、怕累的小懶蛋們，趕緊運動起來吧~預防疾病，從手開始！
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