中老年人常見的「腳後跟疼」到底是怎麼回事？中醫這4大驗方，讓你從此和足跟痛說 bye bye！

腳後跟疼又稱“足跟痛”，是中老年人的一種常見病，尤以女性為多見。

那麼，什麼是腳後跟疼？為什麼會腳後跟疼？

什麼是腳後跟疼？

腳後跟痛又稱“足跟痛”，疼痛部位多為足跟一側或兩側，不紅不腫。

常表現為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步後便可逐漸緩解。

為什麼會腳後跟疼？

中醫學認為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。

肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。

除此之外， 跟骨骨刺、足底跖腱膜炎以及足底脂肪墊萎縮也可引起足跟痛，

如果是非病理性的足跟痛，建議采用中藥方治療，不損傷皮膚、且無毒副作用。

中醫四大驗方讓你告別“足跟痛”！

1、中藥泡洗方

組成：透骨草、伸筋草、威靈仙、尋骨草、桃仁、當歸、白芥子、牛膝、皂角刺、沒藥、玄胡、紅花各30克。

用法：上藥紗布包裹。用水3500毫升浸泡30分鐘，上火煮開，改用小火10分鐘。

取出藥包，用藥水趁熱浸泡足部，早中晚各1次。

用後藥包和藥水均保留可反復加熱後使用2～3天，再次使用時將藥包放入，適量加水，以前法再次煎煮。

兩周為1個療程。輕者1個療程即腫消痛止，重者堅持用藥2～3個療程。

2、食療方

組成：雞肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞子15克，黑豆60克，紅棗5枚。

用法：雞羊肉洗淨切塊，與其他藥物放入陶瓷鍋嗎、內，加清水適量，小火煮2小時，至雞、羊肉爛熟為度，調味即可。

上藥分為兩天食用，每日早晚各1次。此方對伴有糖尿病者尤宜。

3、醋鹽泡洗方

組成：陳醋500毫升，食鹽100克。

用法：將醋和鹽混合，加水至60℃(注：糖尿病患者可由家人代試或用體溫計測水溫，避免燙傷)。

趁溫熱浸泡患腳，水涼為止。每日1～2次，1周為1個療程。1周換藥1次，可持續1個月。

4、藥墊方

組成：白芷、制草烏、防風各100克，冰片0.5克。用法：將上藥分別研細末，混勻。

用布做成與足部大小相應的布袋，將上藥分成兩份，分別裝入布袋內，縫好封口，制成藥墊。

把藥墊放入鞋底後部，每周更換1次。

除了以上4個治腳跟痛的方法外，還要盡量避免穿薄底布鞋，腳跟痛的時候可在足跟部用厚的軟墊保護，

以減輕局部摩擦、損傷，另外經常做腳底蹬踏動作，可以增強跖腱膜的張力、加強其抗勞損的能力、減輕局部炎症。

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