男人，這兩個地方「越髒」，壽命越短，越早知越好！

一個男人身上的干淨程度，代表著他的魅力程度。

男人髒不髒，真的是見仁見智，可男人這兩個地方越髒，壽命越短，越早知越好！趕緊看看吧。

第一個：肺部

現在不吸煙的男人可以說是“鳳毛麟角”了，筆者身邊沒有一個男人不抽煙的，而抽煙最傷害的就是肺部健康了！

肺有過濾的作用，可以幫我們過濾空氣中的有害物質，也正因此，吸煙的男人們，肺部非常容易“變黑”變髒！

以1天1包煙為例，正常情況下一般是3年肺部就會變黑，但有的人1-2年也會變黑的，主要看個人體質和所吸香煙的不同而定。

【肺部“變髒”的信號】

1、皮膚呈鏽色、晦暗；

2、男乳女化；

3、多發性肌炎。

男人可以這樣來清肺：

1、每天一杯玉竹橘梗茶

取蒲公英根、菊苣、橘梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成玉竹橘梗茶，每日取2g，用熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。

橘梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：橘梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合金秋時節作為代茶飲飲用。

2、補充肺部所需營養

①維生素C

維生素C的抗氧化、解毒作用，已經名揚天下，無人不知。這對於嬌嫩的肺髒，是重大利好。

一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。

一包煙，就需要500毫克。不抽煙的人，如果長期在馬路上，廚房裡，煙霧中，太陽底下，人多的場所，封閉的室內環境，都需要額外的補充維生素C。

②維生素E

這家伙作用太強大。得了肺結核的，病愈後，可能會有肺纖維化的預後問題。

我聽過有些人，讓他做深呼吸，反復多做幾次，可見肺部有紙張撕裂音，這就很可能是肺纖維化。這個時候，使用維生素E，效果會很好。

維生素C、E，抗氧化能力不相上下，是同門師兄弟，不過E是脂溶性的，在油裡才有活性。C是水溶性的，在水裡就有活性，所以C更容易被氧化。

C如果補充過多，有些人存在腹瀉問題，E也都有一定毒性，不宜食用過多。

③真菌多糖

銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。

真菌多糖，可以提高身體免疫力，有一定的抗癌作用。

另外，蜂蜜，蜂膠，都對肺及呼吸道有很好的保護作用。

3、練吐納以健肺

每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸，吸氣時慢慢抬起雙臂，使氣流從口鼻噴出，如此反復8～10遍，每做完一遍，都要進行數次正常呼吸，防止過度換氣;每天堅持做，肺部可保持清潔通暢。

常練“噝”字功可養肺，有利於治療肺髒諸病。

早晨選擇空氣清新處，先調勻呼吸，緩緩吸入清氣，當吸至最大限度時，再慢慢呼出。

呼氣時，牙關要輕閉，並輕念“噝”字，待氣全部吐出後，再吸清氣。

這樣一呼一吸，連續30次。

第二個：肝髒

一方面，男人愛喝酒，酒精進入人體有，需要肝髒發揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。

因此，若肝髒功能不好的話，人體喝酒後就容易產生醉意。男人肝髒越髒，命越短短。

另一方面，男人經常熬夜、加班、打游戲，這都會對肝髒造成損害，導致肝功能下降，解毒排毒功能下降，久而久之，導致肝髒藏毒太多，變髒！

【肝髒“變髒”的信號】

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷；

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加；

3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

男人可以這樣來排肝毒，給肝髒“洗洗澡”：

1、每天一杯蒲公英刺玫茶

取蒲公英根2g、刺玫花1g，做成蒲公英刺玫茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英泡水可排肝毒。

並且，蒲公英又被成為“天然的下火草”，入肝經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效，對於肝髒健康非常有利，並且可以暖胃、養胃，改善黃褐斑。

二者搭配在一起，不寒不燥，護肝排毒效果加倍！

2、補充肝髒所需營養

①α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝髒的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排洩狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有蘇麻油、胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、面包等食物中一起食用。

②維生素

B族維生素是肝髒“加油站”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝髒“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強肝髒對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。

維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

③優質蛋白

高蛋白、低熱量的食物是肝髒的最愛。

肝髒是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想象。

所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

3、按摩穴位，保肝護肝

①按摩大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。

大敦穴可疏肝理氣，對於肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。情緒煩躁、食欲不振時按壓這個穴位還能夠緩解焦慮情緒，養肝開胃。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

巧取大敦穴：

可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

②太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

巧取太沖穴：

正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

參考來源