Selina超健康瘦身方法！「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

說到瘦身，網路上有各種方法，各個都說得天花亂墜，但是小編覺得要親眼看到實例才能相信阿！最近小編有機會見到了Selina，真的是驚呆了！實在有夠瘦，而且Selina跟我們分享，她可是吃得好，觀念也好，減肥也超開心的呢～～快跟著小編一起筆記，健康又有效的Selina瘦身SEAFOOD到底是怎麼做到的呢? SHE可說是陪伴小編長大的亞洲最強女子組合！從小時候的認識直到現在，Selina的美與愛漂亮相信大家都有目共睹！雖然以前一直給人肉肉的圓潤形象，但是他近期的瘦身效果可說是整個人小了一號(完全是小編偶像)，而且Selina可是都沒餓著，「各種營養素都有吃到！」到底是怎麼吃的呢？跟著小編看下去~

從杏包菇變金針菇

Selina笑著跟我們分享，最近詢問度超級高的就是:「Selina你是怎麼從杏包菇變成金針菇的？」她說自己雖然還是「大把的」金針菇但確實比以前瘦了很多。遵照營養師的指示，她大推「無糖優格」再配上新鮮水果或是蜂蜜，重點是不能額外加糖~每天早上先喝一杯薑茶暖胃再吃一大碗無糖優格加水果，對女生的腸胃跟排便順暢都很有幫助。

均衡飲食每餐7、8分飽就好

這豐盛的一桌，看的小編好餓啊～～～～Selina說要吃的健康一定要什麼都吃，但為了減重她會在肉的比例上多一點點，而且澱粉一定要吃，不然就會明顯感到不開心！還有每餐都要七、八分飽，這裡Selina教了我們一招，可以吃到差不多的時候先停下來跟家人朋友聊聊天，大概5到10分鐘就夠了，就會發現飢餓感很明顯的下降，有這招每餐都不會吃過量啦。

每天都要喝大量的水

Selina說因為自己代謝比較差又很容易水腫，所以每天都會喝大量的水來幫助新陳代謝，一般人一天至少要喝1500cc到2000cc的水，但Selina要求自己每天要喝到2800cc，而且一定要白開水或是茶包泡的茶，含糖的絕對不行~

圖片來源: 任家瑄Selina臉書

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