過敏性鼻炎的自我按摩「附圖解」

過敏性鼻炎，也稱變態反應性鼻炎，多因接觸過敏原引起。

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盤點過敏原

★☆ 吸入過敏原，如塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛或羽毛、棉絮、野草、花粉等；

★☆ 食入過敏原，如魚、蝦、雞蛋、牛奶、麵粉、花生、大豆、韭菜等；

★☆ 某些藥品，如磺胺類、奎寧、抗生素等；以及接觸化妝品、汽油、油漆、酒精等，家庭裝修的甲醛等所引起。

★☆ 某些細菌及其毒素、物理因素（如冷熱變化、溫度不調）、內分泌失調或體液酸鹼平衡失調等也可致病。

近年由於空氣污染加劇，車輛廢氣中的芳香汀顆粒等因素，使原來不是過敏性體質的人也演變成過敏性體質，發病率不斷增高。

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典型症狀

◇◆◇ 鼻癢，鼻涕多，多為清水涕，感染時變為流膿涕；

◇◆◇ 鼻腔不通氣，打噴嚏(通常為突然和劇烈的)；

◇◆◇ 眼眶下黑眼圈；

◇◆◇ 嗅覺下降或消失；

◇◆◇ 眼睛發紅、發癢、流淚；

◇◆◇ 頭痛，頭昏；等。

每個人出現的症狀有所不同，長年患者亦可出現季節性發作。部分病人可能同時伴有哮喘、打鼾等症狀。防治方法除了避開過敏原、服用抗過敏藥物以外，自我按摩也具有顯著的療效。

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操作方法

NO.1

開天門

天門位於兩眉中間至前髮際成一直線。患者取仰臥位或坐位，用兩拇指橈側或指腹蘸適量滑石粉，自眉心向額上交替直推30~50次

NO.2

推眉弓

眉弓位於兩眉頭，向眉梢成一橫線。先以兩拇指端分別輕按魚腰一下，再自眉頭起向眉梢作分推30~50次。

NO.3

揉太陽

太陽在眉後凹陷處。用兩手中指或拇指端分別揉該穴30~50次。

NO.4

揉耳後高骨

該穴位於耳後入髮際，乳突後緣高骨下凹陷中。用兩拇指端或中指端揉30~50次。

NO.5

按揉風池穴

按揉風池穴2～3分鐘。用力輕柔，以局部微酸脹為宜，勿用蠻力與暴力。

NO.6

按揉鼻通

該穴位於鼻骨下凹陷中，即鼻唇溝上端盡處。先用右側拇指指腹橈側於患者的左側鼻通穴，按揉約5分鐘；再用左側拇指指腹橈側按揉患者右側鼻通穴約5分鐘，交替施術。根據患者年齡大小和體質強弱調整手法的輕重，要剛柔相濟，持久滲透。

NO.7

按揉迎香、曲池、合谷

按揉迎香5分鐘、曲池、合谷各1~2分鐘。

每日推拿一次，每次治療20～30分鐘，6次為1個療程，連續治療2個療程。多數患者的症狀體徵即可明顯緩解或消失。

在治療同時，仍要注意避開過敏原。具體措施如下：

△ 床上用品最好使用防蟎用品，每天起床疊被子，及時清除床上的皮屑毛髮。經常用熱水洗滌床上用品和內衣，並在陽光下曝曬或用烘乾機烘乾。

△ 室內盡量少放毛絨玩具、地毯和掛毯。不要在房間內吸煙，患者自己更不宜吸煙。保持室內乾燥通風，注意減少室內植物。居室要定期進行徹底清掃，消除蟑螂。

△ 不養寵物。已有的寵物一定要安置在屋外或臥室以外，經常給寵物洗澡。

△ 花粉多的季節要減少戶外活動，尤其是有風的時候。外出時宜戴口罩，回後要洗澡，洗去落在頭上和衣服上的花粉。

△ 積極防治急性呼吸道疾病．以免誘發過敏性鼻炎發作。

△ 不要在新裝修的房間停留過久，減少接觸汽油、油漆、化妝品等。

△ 生活要有規律，平衡飲食。減少食用魚、蝦、牛、羊肉等食物。

△ 加強體育鍛煉，經常按摩鼻翼兩側迎香穴，對於預防復發和緩解症狀具有重要意義。

參考來源