防治風寒：風府配風池為人體築起一​​道堅實的「防風牆」

針對疾病：防風邪、寒邪

適宜人群：健康人群

操作方法：用食指和中指分別按住風府穴和風池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重複2～3回，長期堅持。

中國有句俗話，叫做“神仙也怕腦後風”。為什麼這麼說呢？我們的先輩認為，“風者善行而數變百病之長也”。也就是說，風邪是導致百病的罪魁禍首。“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，唯風可到”，風邪可謂是無處不在，無​​孔不入。而後腦又是最薄弱的地方，風邪很容易從此處侵入人體的內部，輕則傷風感冒，嚴重時會導致中風癱瘓。所以，我們平時一定要注意對頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風府穴和風池穴。

風府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個“坑”，風府就躲在這個坑裡面。這個地方平常一定要保護好。因為風府穴位於督脈，我們前面說過，督脈總督全身的陽氣。如果風邪從這裡進入人體，就會使陽氣受損，從而出現頭痛、惡寒（即怕冷、畏寒之症）等症狀。這個穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內的陽氣，這樣對防治因風寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。風池穴。對於這個穴位，你肯定不會陌生吧？它與風府穴相平，位於後頸部、後頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。風池位於膽經上，此處也不可受風，否則人就會出現口苦、目眩等不適症狀。而按摩此穴，有疏散風邪的作用，從而預防感冒。那麼如果已經感冒了怎麼辦呢？按摩此穴也是有效果的，因為這個穴位還有通竅的功效。根據我多年來的臨床總結，若無感冒先兆，按壓此穴時酸脹感並不明顯。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠了，此時應得勤加按摩。

其實不僅僅是感冒患者，這個穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平時看書或電腦時感到頭頸部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲勞，讓你神清氣爽。

既然風府和風池穴有這麼好的功效，我們平常可得勤加照料。古代醫者認為，“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”。也就是說，平常多按摩這兩個穴位，就可以起到抵御風邪侵襲的作用。對於那些抵抗力弱的老年人來講，每天抽出幾分鐘的時間來按摩這兩個穴位，那麼感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。按摩時，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可，每天重複2～3回。

再教你一個抵抗風寒的辦法，就那是出門時圍條圍巾。你可別小看這個看似不起眼的動作，它除了讓你更美外，還有著很了不起的養生功效呢！用圍巾圍住脖子，再將後面的一頭搭在背上，可以同時護住風府、風池和風門三個穴位，這就相當於給身體築起了一道屏障，把風寒擋在體外了。選擇圍巾也有講究，以羊絨圍巾為佳，其舒適度及保暖性都比較好。

還有一點可別忘了，風是無孔不入的。晚上睡覺的時候，頭不要朝著窗口，因為就算有窗簾遮擋，風還是可以透過窗縫進來，夜晚的風更是傷人於無形呢！

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