「99% 肚子一定瘦」的瘦身法！讓你連 1 公分都多胖不了！

「99% 肚子一定瘦」的瘦身法！讓你連 1 公分都多胖不了！

(圖片來源)

正逢夏天，大家穿著都變得清涼，

但同時也讓自己的「大肚腩」出來見客啦！

每次看著自己日漸變大的肚子，

都不由得嘆氣說：

「增大的怎麼不是我的帳戶金額呢...？」

現在，教你一種健康操，

在家就可以做，30 秒就讓你腹部有緊實感！

你只要準備一條「這個」就行！

繼續看下去...

毛巾健康操 ─ 7 天腰圍少 3 吋，10 天體重少 3 kg

《不讓你多胖1公分！10秒有感的瘦肚減肥操》作者呂紹達，

是一名內科醫生，中年時因逐漸發福，

身材走樣以外，身體也出現狀況，健康亮紅燈...

為了讓自己身體恢復健康，找回良好體態，

他研究許多復健的毛巾操，

自行開發了一套「毛巾健康操」，卻讓他從此大紅！

他透過做操，搭配飲食、生活習慣的調整，

已經 54 歲的他，竟然還找回「六塊肌」，

效果相當驚人！

來看看毛巾健康操的介紹影片吧！

這套「毛巾健康操」後來風靡全亞洲，

Super Junior 成員韓庚 1 周 4 次毛巾操，

半個月的時間，就甩掉 9 公斤的體重！

台灣宅男女神「蛇姬」林采緹也透過毛巾操，

重新找回 23 纖細腰身！

動作介紹：提緊下垂肚，扭腰 + 抬臀

(圖片擷取自 Youtube)

吐氣帶動上半身，扭動至左邊，

同時左腿向右側轉動，扭動下半身，

維持動作並吸氣 10 秒後緩慢回到原先的站姿。

這動作看來簡單，確實做會感受到腰部微酸！

還有更多動作介紹，參見影片與書籍唷！

燃脂 3 階段，讓你滴油不「露」

階段 1. 拉毛巾「燃脂」

想要瘦肚子，要先做的就是打擊「壞油」！

花 10 秒鐘的時間做毛巾操，1 個動作就能消去腹部脂肪！

階段 2. 毛巾養肌力

消除脂肪後，下一步要讓肚皮緊實！

每天 5 分鐘，持續 7 天，就能讓你跑出「有感腰線」！

階段 3. 拉毛巾塑身

透過毛巾操的「雕塑」，調整體態，

豐胸、提臀、緊實腿部，都能一舉達成！

毛巾操真的很強！

回家就來拿一條毛巾做做看吧！

我不會告訴你我做 1 周就瘦 2 公斤了...

(文章來源)

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