人體6大長壽保健穴，合谷、內關、養老、大椎、足三裡、三陰交

誰都希望自己身體強壯，將疾病拒之門外，有人拼命健身，有人尋求各種保健品，而在中醫看來，人體與生俱來帶有自強的“按鈕”，即通過推拿按摩某些穴位，對強身健體有極大幫助。建議大家經常按壓合谷穴、內關穴、養老穴、大椎穴、足三裡穴、三陰交穴等六個保健穴位，可以達到很好的保健養生效果。

1、合谷穴

合谷穴位於虎口的位置。在中醫的《四總穴歌》裡，有“面口合谷收”一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠不止如此。臧福科教授說，研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰鬥力增加3倍。免疫力增強了，人得病的機率就下降了，身體自然就強壯了。因為穴位在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質增強。

2、內關穴

內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，它所屬的這條經絡叫心包經，通於任脈，會於陰維，是八脈交會穴之一。內關穴的真正妙用，在於能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。打嗝是因為氣逆造成膈肌痙攣引發的。打嗝算不上病，但是嗝起來還是挺難受。想必大家都受過打嗝之苦。這就關係到內關穴的另外一個妙用了，我們知道內關穴有益氣安神、治療心髒病的功效，卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這也是內關穴治打嗝靈驗的奧秘所在。

3、養老穴

養老穴手太陽經之隙穴。養老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外側的高骨點(尺骨莖突)上，然後旋轉手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指會自動滑落到剛才所按的高骨點旁邊的小窩裡，這就是養老穴。每天一到兩次，每次每個穴位3分鐘，就用手指按揉它就可以。那一天中的什麼時間刺激它最好呢?當然是未時，也就是下午的13～15點，因為未時是小腸經主時，這段時間它的氣血最旺，功能最好，因而治療的效果也更好!主治為①目視不明，頭痛，面痛。②肩、背、肘、臂疼痛。

4、大椎穴

大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第8頸神經後支。

大椎主要有兩個作用，一是清熱解表；二是補虛治勞。

1、大椎穴最顯著的作用是瀉熱，發燒、內熱引起的痤瘡可以通過大椎穴來調理。對於成年人來說，採用大椎穴放血的方法，對於瀉熱的治療效果很好，可幾乎可以立竿見影。具體方法是：用左手的食指與拇指將大椎穴的皮膚稍稍提起，然後用消好毒的三棱針（或者血糖針）在提起的皮膚（消毒）上迅速刺幾針（1~2針即可），同時用手擠出2~4滴血即可。當然對於孩子，建議用按摩的手法才操作。

2、如果怕冷，尤其是後背經常感覺冷，那麼可以採用艾灸的方法。大椎穴是陽氣很足的穴位，所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。比如孩子不適合做全身艾熏，那麼做了小腹艾熏，為了達到陰陽平衡的目的，就可以適當在大椎穴艾灸幾分鐘。

5、足三裡穴

足陽明胃經穴。在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足陽明胃經的合穴，胃的下合穴。

足三裡中醫術語，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

古今大量的實踐都證實，足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裡是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。

"三裡"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫"理下"。

6、三陰交穴

三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

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