女生喝這個可以減肥，皮膚竟然還會有驚人美顏效果！不喝太虧了～

有些食物並不貴，卻有著非常好的美膚保健作用，比如說銀耳就是！

銀耳非常便宜，卻有著和燕窩類似的功效，銀耳富含天然膠汁，有著良好的美容潤膚效果。銀耳中的膳食纖維有助於胃腸蠕動，幫助排毒，還有助於減少脂肪的吸收，還能提高飽腹感，本身熱量也很低，從而達到減肥的目的。

小編今天分享是用的壓力快鍋來做的，只要提前把銀耳泡發好，用壓力快鍋做超級快，不用像過去那樣慢慢煲兩個小時，壓力鍋只要十幾分鐘即可，著急吃就可以直接吃了，煲一大鍋一次也吃不完，剩下的燜著，一會就更加濃稠，膠汁變得多起來。

【 材料 】

銀耳 1 朵

木瓜 1 個

梨 1 個

蘋果 1 個

紅棗 適量

枸杞 適量

【 做法 】

1、准備好原材料。

2、將三種水果處理好，切成塊。

3、紅棗去核，當然也可以不去，我去掉核的目的是吃起來更方便，另外可以將甜味更加融入到湯裡。

4、銀耳提前泡發好，用涼水泡四個小時左右。

5、除了枸杞以外的其他食材放入壓力快鍋裡，加入足量水。

6、限壓調到肉類檔位，上汽後改中小火，煮十幾分鐘即可。

當然，想煮得久一點也可以，出膠汁主要是銀耳要泡發好，另外需要燜一段時間。

7、趁熱放入枸杞，我放的是黑枸杞，因為想減少一些營養損失，所以煮好後才放的。

梨有著潤肺的作用，同時煮在這銀耳湯裡增加美味的口感。

木瓜富含多種維生素以及植物化學物質，有助於潤腸美容。

幾種水果混合一起，讓味道更融合，口感更好，不需要加冰糖，也不需要叫蜂蜜，都已經很好喝了！再加點紅棗和枸杞，好喝、養生、更養膚！

參考來源