嗯哼的媽媽曾是胖媽！霍思燕健康減肥25kg 餐單+運動大公開

孕期暴肥 80 公斤？嗯哼媽咪霍思燕「 2 個月靠 3 招狠甩 34 公斤」！小編：閃肥又閃瘦啊...

《爸爸去哪兒》第 5 季每播出一集，都會成為時下熱門話題，繼上回媽媽來了中，嗯哼媽咪霍思燕一身休閒裝扮，卻難藏她姣好身材，完全想不到在懷孕的時候，體重直飆 80 公斤，當時媒體不斷報導，但霍思燕並沒有因為變胖照曝光忌口，直到生完嗯哼努力減肥後， 2 個月狠甩 34 公斤，身材恢復的非常好，想知道霍思燕是用什麼方法成功恢復的嗎？趕緊繼續看下去吧！

姊弟戀人人反對？如今婚姻超甜蜜！

▼霍思燕與老公杜江因為年紀差距招人反對，但也因為愛情不敵反對聲浪，堅決繼續走下去的兩人，在霍思燕懷孕後，杜江展開求婚攻略！

▼而霍思燕在懷孕期間增肥了不少，曾遭媒體拍到霍思燕一身樸素裝扮，帶著墨鏡的她，臉的圓潤更是明顯！

▼主要因為霍思燕在懷孕期間，只要想吃的東西都不會忌口，才會導致增肥直逼 80 公斤！

▼但增肥的她雖然被媒體拍攝一系列發福照，但她在孕期依舊沒忌口，但下定決心產後努力減肥！

霍思燕產後恢復有一招！ 2 個月狠甩 34 公斤！

▼霍思燕因為本身是水腫體質，所以她在產後針對水腫問題改善，恢復身材就成功一半啦！

運動方面

1. 2 小時健身

▼霍思燕另外也提到每天早起就為了給嗯哼餵母奶，餵完母奶後，每天會安排 2 個小時上健身房，她也大力推薦使用有氧橢圓機，一天 40 分鐘都在練，對瘦身非常有效！

2.熱瑜珈

▼也因為本身體質容易水腫，讓霍思燕愛上熱瑜珈，可以達到大量排汗，消腫效果非常明顯！此外她經常在起床後，做些瑜珈動作，讓身體達到微微的出汗，這樣能使腸胃蠕動！

飲食方面

▼霍思燕曾經因為只吃青菜，卻導致體重輕了，人也水腫了，所以千萬別因為減肥而節食，恐怕成反效果！所以飲食上，像是油膩、重口味的食物水腫體質千萬別過量，調味多採低鹽分、低糖分、低油分，烹調時，以橄欖油取代豆油、菜油都能降低水腫的機率哦！

▼除此之外水腫體質的人，也可以多喝茶，幫助利尿，另外霍思燕也大方分享，泡澡也能夠消除水腫，而且身心靈都能達到放鬆！

▼霍思燕在努力之下成功狠甩 34 公斤，換來了好身材，她也被媒體稱閃婚、閃孕、又閃瘦，快狠準的直爽個性，讓她成為大家口中的奇女子啊！

投入家庭生活 自然瘦！

嗯哼大王並沒有像其他小朋友一樣，兩歲就開始學前班、補習等等，反而霍思燕和杜江想自己多點時間陪伴嗯哼成長，至今亦是由兩夫婦一手一腳照顧嗯哼的。如此活潑的小朋友，照顧他一定很累，所以自然就會瘦吧！從他們的家庭照中亦可看到很多戶外活動，跟著嗯哼跑跑跳跳，不瘦也難！

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一家三口樂也融融的樣子，也令霍思燕心境開朗快樂，瘦身也自然更事半功倍！

參考來源