真正的內心強大，是從不傷害自己開始的

在我們的日常生活中，難免會遇到一些挫折和打擊，比如說感情中因分手帶來的傷痛，事業上的失敗帶來的挫敗感等等。

一般情況來說，在受傷害之後，一定時間內是可以自癒的。心理學上有一個概念叫復原力，指的是一個人面對逆境、創傷或其他重大壓力的自我適應過程，也就是對挫折經歷的反彈能力。

就像身體上出現傷口會慢慢自愈一樣，我們心理上的創傷也會在復原力的作用下慢慢自我修復。

但是也有一些時候，事情並不會像我們想像的能夠快速治愈。

為什麼有的人難以從傷痛中走出來？

人在痛苦的時候會格外的脆弱。我們不要小看這種脆弱，它就像一個放大器一樣，讓我們的體驗和感受呈指數級的擴大。因此，當面對同樣一個問題時，脆弱的人會比別人產生更多的負面情緒和感受。

比如自卑感：

我們都知道，每個人都是既有優點又有缺點的，就像一個人站在太陽底下，往前看就是燦爛的陽光，往後看就是黑色的陰影。陽光也好，陰影也好，都是我們自身的一部分。

但是，痛苦的感受會扭曲我們的認知，讓我們只看到自己的陰影，而看不到眼前的光明。當一個人看到的都是自己不好的一面時，就會產生自卑的心理。“我是不好的”“我是不受歡迎的”這樣內在語言就是自卑的典型表現。

比如內疚感：

內疚感是人們心中另一種常見的情感。人都是因果樹上的一隻蟲，遇到問題的時候，我們會習慣性的尋找原因。當發現自己對結果負有一定責任的時候，就會厭惡甚至憤恨自己，無法接受自己。

在生活中，越是在道德上自我要求高的人，在遇到問題的時候越容易把問題歸結於自己，並且不容易原諒自己。在他們的內心深處，通過這樣的自我懲罰可以減輕自己的“罪惡”感。這樣的心理邏輯看似匪夷所思，但卻是一種真實的存在。

所謂心理固著，就是指當一個人在發展的某個階段受到過多挫折時，就會導致固著，固著將使人無法正常地進入下一個階段，而是停留在原來的不成熟的心理模式裡。

而之所以沒有動力，是因為在自卑、自罪等消極情緒的不斷強化下，人們很容易形成這樣的一種信念：我是不好的，我是沒有價值。當我們認為自己是不好的時候，外在的一切行為以及行為的所得就會失去意義，因此也就失去了去爭取和努力的動力。

表現在感情中，比失去一個愛人更嚴重的，是失去了愛人的能力，而比失去愛人的能力更嚴重的，是失去了愛自己的能力。

我們每天都會微笑，但是這種笑更多是一種帶著面具的、附和式的笑，而很少是發自內心的。這樣情況日積月累，會讓人對現實的生活感到麻木，降低我們生活幸福感。

在極端的情況下，傷害自己會讓人陷入抑鬱的狀態。如果說焦慮是針對未來的恐懼的話，那麼抑鬱就是針對過去的自責和悔恨。抑鬱的人之所以失去對生活的興趣，並持續的感到心境低落，最核心的原因就是：他們失去了愛自己的能力，認為自己是不值得愛的。

對很多內心善良的人來說，更需要明白的一點是，傷害自己是一件一點也不高尚的事情。在別人的眼裡，你是對還是錯有時候並不是那麼重要，人們更看重的是你能幫助和給予他們什麼。

那些內心強大的人是從來不會傷害自己的，因為他們知道，只有自己真正快樂，才會有能力讓身邊的人更加快樂！

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