心理學：要想內心強大，必須避免這10個壞習慣

人要麼內心強大，要麼內心脆弱，據心理學發現，這些壞習慣是阻擋我們內心強大的殺手，也是內心脆弱的人主要特徵：

內心脆弱

1、自艾自憐，沉浸在悲傷中情緒不能自拔

史鐵生曾經講述過自己成為殘疾人後，有很長一段時間都沉浸在自我情緒中不能起來，後來他說是她的母親拯救了他，讓他從悲傷的情緒中出來，他開始閱讀與思考，留下了許多經典的作品。自艾自憐的情緒往往是對我們內心衝擊最大一種情緒，它讓我們可憐自己，然後也讓我們自己去逃避自己責任，也成為我們拖延改善自己最大的藉口，自艾自憐是內心脆弱者首要特徵。

害怕改變

2、害怕改變

害怕改變是我們第二大壞習慣，有一句經典的話，這個世界上唯一的真理就是變，變化才是我們需要去面對的，害怕改變的人往往容易停留在自己的舒適圈裡。很多人害怕改變是害怕自己新的行為不能適應新的環境變化，他們往往內心恐懼。改變對於我們來說最大的價值是讓我們變得更好，也能讓我們保持足夠的好奇心，讓我們與時俱進。

害怕失去掌控

3、害怕失去掌控

有些人是自我掌控慾望非常強烈的人，他們喜歡一切盡在掌握之中，一旦有些事情脫離他們的掌控，他們內心就極度的抓狂，這也是他們內心脆弱的根源，他們從骨子裡受不了事情脫離他們管控，通常來說掌控慾望強烈的人是一種超級英雄的心理，他們有一種錯誤的想法，總是認為只要足夠努力，所有事情都會以希望方式發展。但實際上人生與生活是不確定的，總有些事情會出乎我們意料，這才是生活的本質，害怕失去掌控的人內心活得緊繃，從而容易心理焦慮與壓抑。

取悅他人

4、取悅他人

心理學有一種人格是取悅型人格，意思是總是活在別人眼光中，如果你太在乎別人的想法，往往來說也是我們內心脆弱的特徵。那些生活中的老好人其實最害怕的就是拒絕他人，這反而讓別人總是輕視他，喜歡取悅他人內心是自卑的，他看不到自己價值，他們總是希望自己能讓所有人喜歡，她們最害怕的是別人覺得她是個自私的人。

她們幫助別人並不能改善自己的狀況，反而讓他們心理壓力更大，取悅別人的人通常來說是小時候成長環境，由於害怕避免衝突，他們就犧牲自己感受去成全他人。比如父母離婚的孩子往往更喜歡取悅別人。取悅他人往往讓我們太過於關注別人，也會讓你無法發揮自己的潛力。

對過去耿耿於懷

5、對過去耿耿於懷

有一個患者曾經跟我講述，她恨自己的母親，這導致她到現在還與自己的母親關係很僵硬，也讓她無法過上正常的生活，她遇到的每個人，她都喜歡吐槽過去她曾經被她的母親傷害經歷。往往來說對過去耿耿於懷的人，他們無法有正常心態面對新的生活，如果她想真正去擁抱新生活，那麼她就必須要學會與過去的自己和解。

為什麼我們說很多人都喜歡把自己擺在原生家庭受害者的角色上，而一個真正強大的人會認識原生家庭的傷害，但是他會用自己的方式告別過去，開展新的生活，這才能讓我們內心真正的強大。

重複犯錯

6、重複犯錯

我們常說從哪裡跌倒就從哪裡爬起來，喜歡重複犯錯的人其實源於內心的脆弱，他們無法掌控自己情緒。有一個患者她離婚兩次，而每次離婚理由都是對方喜歡打她，後來心理學家與她交流發現，這個女性在嫁人後，即使丈夫沒有打人習慣，她也會常常對丈夫說，我就知道你要打我了，你打啊，你打啊，導致丈夫被激怒，不得不打她。這就是這名女性停留在在自己模式中，從來沒有去思考如何避免重複犯錯，她沒有自信去面對新的婚姻，才會導致她一次又一次陷入家暴婚姻境地。

害怕失敗

7、害怕失敗

內心脆弱的人他們往往最害怕的是失敗，他們總是擔心會被其他人看成一個失敗者，他們第一次事情沒做好，就沒有想法去嘗試第二次。這種害怕失敗源自內心的恐懼，這種恐懼可能源自他們擔心失敗會讓自己面子盡失，或者害怕讓父母失望。他們總是認為那些成功的人是機遇太好了。其實這是他們沒有建立對失敗真正的認識。

失敗並不意味著結束，事實上很多成功的人都是把失敗看成自己成功之路的開始。一旦我們總是內心害怕失望，往往來說，我們也錯失讓自己真正成長的機會，因為失敗與成功是聯繫是在一起的，只有克服對失敗的恐懼，不斷進行試錯，我們才是真正走在成功路上。

害怕孤單

8、害怕孤單

內心強大的人往往都會喜歡獨處，但是內心脆弱的人他們則害怕孤單，他們不喜歡獨處，他們認為獨處是一件很無聊的事情，所以他們喜歡把自己時間安排滿滿的，在空隙間要麼就打電話，發微信，或者看手機，總之很少讓自己真正獨處；他們認為獨處的人都是內心十分孤獨的人，而且認為獨處是在浪費時間，所以他們會用各種活動塞滿自己空閒時間，但實際上獨處是一種真正的自我關懷，可以讓我們真正了解自我，也會激發我們的創造性，它是一種內在自我強大的標誌。

總覺得世界不公平

9、總覺得世界不公平

總覺得世界不公平也是內心不夠強大的特徵之一，強者是會接受世界是不公平的，然後通過自己努力與奮鬥彌補內心的落差，而那些總是認為自己應該成功，總是覺得世界對你不公平，那麼其實反映你內心的脆弱。往往來說，覺得世界不公平有時源於小時候我們過於強大自我意識的灌輸，尤其是有些獨生子女家庭對孩子的寵溺都有可能讓孩子長大自信心膨脹，這種信心的膨脹讓他們過度關注自我，忽略了與周圍環境的平衡。

幻想成功

10、內心浮躁，幻想馬上成功

這個時代浮躁的人太多，每個人都覺得自己聰明無比，所以他們缺少了耐心、更缺乏恆心，他們相信市面上那些速成的書籍，《14天就能讓你掌握一門英語》，《3個月你就能成為演講高手》等書籍更加助長了他們浮躁的心態，要知道這個世界上從來沒有無緣無故簡單的成功，每個成功背後都是長時間的付出與堅持。

這十大壞習慣是內心脆弱者的特徵，大多數人都有，如果我們想要內心真正強大，我們就必須克服這十大弱點，我們才能一點點的強大起來，也才能應對這紛繁複雜的世界

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。百度問答簽約作者，頭條認證心理達人，企鵝認證職場心理顧問。

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