冬天別總吃豬肉，這肉一周得吃一次，暖胃、強健筋骨孩子長個

這天氣明顯的就冷了，一下降了好幾度，冬天不光要穿暖和也要吃點暖胃的，要能增強機體抗病能力，而這能強筋健 骨的莫過於牛肉了，特別是家裡有小朋友的，我家每週做一次，對兒童的生長發育很有好處

而這牛肉還不膩，扔鍋裡加點材料煮熟就可以了，都不用放油，天然特有的味道特別能挑起食欲，寶媽最愛做的就是 牛腩，帶點肥的才香，每次我都會做上二斤，一部分加點菜燴一下，另一部分我會分成小袋帶點湯凍起來，早起煮麵條再加點小青菜特好吃，再做個荷包蛋就更美了，大人孩子都吃不夠，營養足足的！

其實牛肉的做法特簡單，以前在老家沒有壓力鍋，都是大柴鍋慢慢燉，只需扔鍋裡加點蔥薑、花椒八角之類的去去腥就可以了，另外燉牛肉加兩個山楂爛的更快。如果想燴點菜，老家的做法是牛肉快出鍋的時候加點蘿蔔或土豆咕嘟咕嘟，寶媽覺得用洋蔥先把食材炒一下，然後牛腩加點湯回鍋燉更好吃。

食材：牛腩1000克，香芋1/3個，胡蘿蔔半根，洋蔥少半個，山楂2個，桂皮1小段，薑1大塊，蔥2段，八角2個，花椒 少許，鹽適量，植物油適量，醬油1.5勺，料酒2勺 【牛腩燒芋頭】 做法： 1 備好食材，芋頭我選的是香芋，沙面更好吃

2 牛腩切稍微大點的塊泡去血水，冷水入鍋大火燒開焯水

3 撇去浮沫關火

4 備好配料：蔥、薑、花椒、八角、桂皮、山楂

5 牛腩撈入壓力鍋內膽，加入山楂、蔥薑、花椒、八角、桂皮、醬油、料酒，沒過食材的開水

6 用壓力鍋牛羊肉檔壓30分鐘

7 牛肉快出鍋的時候準備：芋頭去皮取1/3個切滾刀塊洗一下，胡蘿蔔切滾刀塊，洋蔥切塊

8 鍋內加植物油，先放洋蔥炒出香味，再放芋頭、胡蘿蔔炒到胡蘿蔔斷生，倒入牛肉和湯，湯別太多，和食材齊平就可以，加鹽、大火燒開後邊收湯邊燉

9 湯汁不是很多、有點黏稠、芋頭軟爛就可以關火出鍋了

寶媽小貼士： 1 壓牛肉的時候湯不要太多，味道都泡湯裡去了，另外牛腩肥一點更香哦！ 2 燉牛肉放山楂爛的快，也可以放陳皮 3 洋蔥炒出香味再燒牛肉味道更好 4 這次的牛腩我用了2斤，壓熟後帶湯又盛出來1大碗，用來給孩子煮面吃，味道非常好。吃不了的芋頭切面處用保鮮膜封好冰箱冷藏，避免變色、變幹 5 芋頭可以用毛芋、香芋都可以，我覺得還是香芋好，沙面沙面的，涼了也好吃

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