教您製作一個艾草墊，坐著就逼走10年濕氣，腰細了，肚子也平了，再不畏寒了！

怕冷的人越來越多，這固然有經常使用空調、愛吃冷飲、著裝暴露等因素，也與大家沒有好好養護身體的陽氣有關。寒為百病之源。只有身體足夠溫暖才能陽氣順暢，身體才能抵禦外邪的入侵。其實，感到怕冷是寒性體質，怕吹風、喜歡吃溫熱的食物、早上一遇涼風就腹瀉等很有可能是寒性體質。

那麼，如何改善寒性體質呢？民間有：「家有三年艾，疾病不再來」的說法，是說使用艾草能夠預防疾病。 

最好把艾葉墊做成長條形的，狀如衛生巾；坐墊布最好選用通透性好的棉紗布，以方便藥力透發。另外，還可以給藥墊加熱，以增強效果，但加熱溫度不能過高，以免燙傷皮膚。

中醫說，白天使用艾葉坐墊，每天晚上用熱水泡腳。坐墊法曾受到清代名醫吳尚先的推崇。 

他曾在《理瀹駢文》中說：「若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣。」吳尚先還介紹了一個簡單的坐墊方子——艾葉墊，艾葉500克，曬乾，揉碎，用紗布包製成坐墊，讓患者坐在上面。艾葉性溫，具有溫經止血、散寒止痛等功效。

白天使用艾葉坐墊，每天晚上用熱水泡腳。把艾絨縫進了坐墊裡，一年四季，坐著就把陽氣補足，將寒濕趕走了。 

坐時墊在後腰，能緩解腰肌緊張，減輕腰椎間盤壓力，形成的支撐作用也會時刻提醒自己端正坐姿。 午休時當枕頭，輕輕托起頭部放鬆頸椎，獲得自然愜意的辦公室小憩美夢。

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