腳這個地方疼痛要當心，那是血糖升高的表現，糖尿病已經盯上了你

糖尿病是困擾國人的慢性病之一，目前沒有良好的治愈方法，只能是預防加控制。據衛生組織數據顯示，中國不僅約有 1.1億名糖尿病患者，而且還有近 5億的成年人處於糖尿病前期或屬於糖尿病的高發人群。預防及控制已經遠遠大於治療的意義。因此我們日常生活中一定要注意控制血糖濃度，尤其是在飲食方面一定要做好預防工作。

無法治愈的腳掌疼痛

這是糖尿病的主要表現。

升高的血糖濃度會破壞腳部神經，早期表現為感覺障礙，下肢常出現麻木、發熱、有觸電感覺等症狀。

嚴重者可出現下肢關節病和潰瘍，痛感為刺痛、鑿痛，晝輕夜重。

常覺口渴、飢餓，尿頻、視力模糊或體重減輕也是糖尿病的症狀。

糖尿病有幾種不同的類型，但它們都涉及胰腺的能力產生和調節激素胰島素，從而打破你所吃的食物是很重要的。把它放在更簡單的術語來說，當食物吃的，它被分解成葡萄糖（又稱血糖）移動整個身體和提供必要的日常活動的能量。下面這些食物要多吃對防治糖尿病很有益哦!

空心菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病緩解，具有降低血糖的作用。糖友因代謝紊亂，會造成蛋白質丟失過多，空心菜所含的豐富蛋白質能代為補充，而所含維生素，又可幫助糖的代謝，對防治糖尿病有益。

山楂裡富含的成分有助於擴張血管、降低血糖、消化有一定療效;糖尿病患者經常喝山楂茶，還有助於治療糖尿病。

皂角米膠質半透明，香糯潤口，是調和人體髒腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品，食用皂角米可以有效的控制餐後血糖上升速度，十分有效果。經常吃也可以促進身體的新陳代謝，皂角米也有降血壓和降血糖的作用，預防三高養成好身體。

銀耳有"菌中之冠"的美稱，對高血糖也是可以起到幫助作用。含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響，適合糖尿病患者的食用，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，非常適合減肥人士的食用。

苦蕎茶是將苦蕎麥種子篩選、烘烤制成的一種飲品，適用於糖尿病、高血壓的輔助治療，非常適合適合糖尿病患者的日常飲用。堅持每天喝一杯苦蕎茶 ，不僅僅可以降低高血糖，對於我們身體其他的高血脂喝高血壓都會很不錯的

苦瓜的維生素C含量很高，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，所以人們把苦瓜稱為糖尿病患者理想的食療食物。長期飲用苦瓜茶，對糖尿病患者來說具有很好的緩解和控制血糖作用。

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