我肝機能不好，可以買保健食品如薑黃或Ｂ群調養嗎？

本身上夜班，中醫師說我肝機能不好，容易脹氣，腸胃蠕動比一般人慢。是否該買保健食品如薑黃或Ｂ群來吃？這些肝機能不好的人可以吃嗎？兩者差別在哪裡？

中醫的肝不完全等同於西醫檢查的肝指數。西醫的肝，指的是消化系統的肝臟；而中醫的「肝」則包羅萬象，涵蓋管控情緒、貯存血液調節血量功能，不論眼睛疲倦乾澀、四肢容易抽筋，指甲缺乏光澤易脆裂、情緒起伏大、甚至月經失調，更年期障礙等都可由中醫的「肝」著手治療。中醫治療患者，透過望、聞、問、切決定患者的體質證型再對症治療，才會獲得良好的功效。

薑黃為薑科植物薑黃（Curcuma longa LINN.）的乾燥根莖。主要功能為健胃整腸，鎮痛利膽。辛苦溫，入肝、脾二經，屬活血袪瘀藥。換句話說，薑黃透過行氣破瘀、逐瘀來止痛，消除腹中脹氣，或一些外傷瘀血腫痛等，並不是所有體質皆適合長期服用，例如孕婦或氣血不足而無氣滯血瘀者及體質虛弱者，就不適合服用薑黃，或需視當時醫師診察狀況調整劑量，才能達到保健強身效果。

先評估飲食是否均衡

維生素B群存在於蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及各類堅果中，屬於水溶性輔?，攝取過多會隨小便排出體外。哪些人需要額外補充？飲酒、素食者、孕婦等狀況可適度補充提供身體代謝所需。另外，生活作息與飲食不正常、長期工作壓力大的人，也可稍作額外補充，一般來說，只要日常均衡飲食就不會缺乏B群。

是否可吃維他命B群或薑黃，建議先評估飲食是否均衡。從食物攝取必要的營養，天然的最好；或視狀況使用B群，毋須天天補充。況且維他命屬保健食品，受一般食品規範，保健食品不是為了「治療」疾病而使用。

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