許路兒、徐若瑄、林志玲40歲！逆天凍齡其實「不難」
風芸
圖片來源：許路兒臉書官方粉絲團；賈靜雯臉書官方粉絲團；徐若瑄臉書官方粉絲團
林志玲 志玲姊姊再度掀起話題啦！雖然是感情事，但小編注意到的只有42歲的她，居然還能保養得這麼好！不禁讓小編想起演藝圈女星像是許路兒、徐若瑄、賈靜雯等，都已經40多歲，甚至結婚生子了，整個人的狀態還是相當年輕！猛然才發現，原來她們都靠以下這些方法！
－以下分三部分介紹，所以字有點多，但是方法都很實用喔！請大家耐心看完吧－
#運動：越早開始動越好！找出運動的目的
聽到運動，大家是不是超想關掉這篇文章！但是，運動確實能夠讓身體變得更年輕，試想，工作家庭感情人際等天大的壓力跟隨我們，再加上飲食習慣、姿勢等原因，使得身體越來越僵硬（血管也是）這樣很快的，身體就會出現警訊！甚至可能讓一些病症找上身喔～
圖片來源：賈靜雯臉書官方粉絲團
賈靜雯分享，過去的她其實也是不太運動的，但自從遇到了修爸爸（修傑楷）也跟著一起動了起來！（有種為愛而動的感覺，范冰冰也是因為李晨而開始運動的）不需要一開始就讓自己進入高度運動狀態，而是循序漸進的增強身體能負擔的次數與運動量，可以從每天散步30分鐘、拉筋15分鐘等。
圖片來源：許路兒臉書官方粉絲團
或是跟我們路兒一樣，找到運動的目的！如果你的目標是向路兒看齊，真實年紀42歲，卻擁有女大生般的身材與外貌，則可參考下面路兒的運動概念：以「有氧mix無氧運動」與「挑選適合自己的運動」為準則，如此一來，便能兼顧增肌與減脂，讓運動真正成為生活的一部分，持之以恆的動下去且不會是壓力喔！
p.s 無氧、有氧差在哪？
無氧指仰臥起坐、重力訓練等，目的是鍛鍊肌肉耐力；有氧則為打球、游泳、慢跑、騎腳踏車等運動，用來增加心肺功能！大家可以視自己的需求去調整運動量與各項運動的搭配，運動很好，但千萬別求好心切傷了身體嘿！
更多驚人凍齡美貌關鍵，請看下一頁！
#飲食：清淡飲食、水分補充很重要
這也都是老生常談了！但大家仔細想想，隨便拉出一位女星的訪問，幾乎每個女星都是認真喝水、飲食盡量清淡，像我們的甚至還自己種菜來吃，說有多養生就有多養生！
© 由 Beauty321網站 提供
圖片來源：林志玲IG
近期再度被高度關注的，看報導說跟言承旭情纏15年，小編只驚訝於15年過去了，志玲姊姊還是跟仙女一樣，根本沒老的感覺啊！其實長時間以來，志玲姊姊都秉持下面幾個守則，讓身材與臉蛋都維持著最年輕的狀態：
1.每天堅持喝足2公升的水
2.睡前4小時禁止進食，必要時可吃蔬果或水煮青菜。
3.每天早上一杯蜂蜜檸檬水，工作時自製薏仁水；每天晚上一碗用紅棗和枸杞美容湯，來保持身體的氣血平衡。
© 由 Beauty321網站 提供
圖片來源：徐若瑄臉書官方粉絲團
類似的方法，我們永遠的也是這樣做的！對於飲食的控管，很有自己的一套，在成為人母後也沒改變喔！真的是小編從小喜歡到現在的女星！！（好喜歡她的小臉與身材）吃東西時，徐若瑄建議大家要用「一天」來計算比例，而不是「一餐」，所以每天都預先計畫好三餐內容，「你會知道什麼時候有『甜頭』吃」，不想費心去計算卡路裡！換言之，如果晚上要吃大餐，那早上就可以先補充水果等。此外，徐若瑄也分享自己是吃「低糖」的水果，而不是所有水果都吃～
#生活習慣：飯後不馬上坐著、絕對要防曬
最後就是在生活習慣上，這些凍齡的40+女星也有小堅持！像是飯後千萬別馬上坐下，可以的話起來散步個10分鐘，或是剛好去晾個衣服，如此一來腸胃才能好好蠕動，也比較不容易有小腹喔！第二個就是絕對、絕對、絕對要「防曬」！不管你幾歲，不管天氣如何，都建議大家盡可能的防曬，不但可以防止肌膚被曬傷，更重要的是防止被「曬老」！
© 由 Beauty321網站 提供
圖片來源：賈靜雯臉書官方粉絲團
© 由 Beauty321網站 提供
圖片來源：許路兒臉書官方粉絲團
文章很長，但這些真的都是凍齡40+女星們的不老心法，大家可以先選一個守則試試看，一起邁向永遠年輕的巔峰狀態吧！
分享到Line