每天做到兩件事，肝癌都怕你！但是很多人一件都做不到

現代人聽到癌症就怕，誰都想希望自己一輩子不得癌症，但是卻很少去做一些有效的預防。

比如說人人都知道丁香紅茶葉對肝髒好，能預防肝硬化、肝癌，但是卻很少人真正的去喝，

反而將時間和錢花在一些毫無意義的事情上，傷了肝，卻又要花一大筆錢去買一些毫無用處的保健品。

引起肝癌的三大主要因素

1、酒精。俗話說“飲酒傷肝”，酒精的作用類似於催化劑，能夠促進肝癌的發生和進展。

這是因為酒精進入人體後，主要在肝髒進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。

2、飲食相關因素。長期進食黴變食物、含亞硝胺食物、微量元素硒缺乏也是促發肝癌的重要因素。

尤其是黃曲黴菌和亞硝胺，被現代醫學公認為是強烈的化學致癌物質，是引發肝癌的常見病因之一。

3、病毒性肝炎：流行病學統計表明，乙肝流行的地區也是肝癌的高發地區，

患過乙肝的人比沒有患過乙肝的人患肝癌的機會要高10倍之多。

長期的臨床觀察中發現，肝炎、肝硬化、肝癌是不斷遷移演變的三部曲。

醫生表示，肝癌發生前需要經過一系列肝髒損傷歷程，如果在此之前，能夠做好日常護理，肝病到肝硬化和肝癌將會是無期。

現在一起來看看中醫養肝最基本的療法：

①每天吃丁香紅茶葉，肝癌將離你遠去！

現代研究出，丁香紅葉茶中具備調節人體新陳代謝的許多有益成分生物鹼類、礦物質、維生素、茶多酚類、蛋白質與氨基酸類等。

能強效的將肝髒的毒素的從人體種排除，具有抗癌、防衰老、養肝、預防肝硬化等作用。

所以民間常有“每天用丁香紅茶葉泡水喝，一生不怕肝病擾”的說法。

②堅持步行，得肝癌的概率也會大大的降低！

專家表示，每天步行1小時，可使肝癌風險降低50%，主要是因為步行能提高免疫力。

但是步行雖簡單，也並非每個人都做得對！

以下5個正確的步行姿勢不僅能減小受傷風險，還可以讓快走的防癌效果最大化。

1、手臂和雙手：快走時，手臂應該彎成90度，緊貼身體兩側前後交叉擺動。

手的姿勢自然即可，不用握太緊。

2、頭肩和胸：抬頭挺胸、直視前方。雙臂自然下垂。

3、臀部、腿部：放松臀部，用臀部來帶動你的動作。

長期快走不僅可以消耗身體脂肪，還會使臀部變得更加堅挺。

4、腹部：收腹，這樣可以讓你更直、更穩，還有助於消除腹部脂肪。

5、呼吸和心率：運動時呼吸急促是正常的，但要注意保持勻速。

盡管食療和運動對肝髒大有益處，但關鍵是要每天堅持，這樣才能達到想要的效果。

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