夜貓子生活？小心《睡眠不足》大腦開始自我吞噬

隨著時代的進步，夜晚越來越長了，熬夜、晚睡也已經從習慣漸漸變成一種習性了。但最近小編就在網路上看到一篇文章內容說，睡眠不足的時候其實會影響到大腦，嚴重可能的話可能會影響記憶和知覺。

研究來自於義大利馬爾凱理工大學（Marche Polytechnic University），研究團隊透過小白鼠實驗發現，睡眠不足會刺激這群膠質細胞超量工作。

可是，清理老舊細胞與修整神經網路對大腦運作都有幫助，那這些細胞拼命工作不是好事嗎？短期看起來是沒錯，但神經學家兼研究團隊領導人

• ▼第一組讓小鼠自由睡上六到八小時（正常睡眠組）
• ▼第二組的小鼠會定期從睡眠中被喚醒（自發性清醒組）
• ▼第三組的小鼠連續八小時不能睡覺（急性睡眠不足組）
• ▼第四組的小鼠連續五天只能睡平常 1/3 至 1/4 的睡眠時間（模擬人類長期睡不夠的慢性睡眠不足組） 
• 科學家發現，如果小鼠睡眠完全不受干擾，大腦中5.7% 神經突觸的星形膠質細胞會顯得活躍；如果小鼠定期從睡眠中被喚醒，7.3% 突觸的星形膠質細胞表現活躍；而對急性睡眠不足組與慢性睡眠不足組的小鼠來說，大腦中星形膠質細胞活躍的範圍就更廣了，分別是8.4% 與 13.5%。
• 此外，科學家注意到當小鼠連續八小時不能睡覺與更長時間睡眠不足，會促使星形膠質細胞更積極修剪老舊的突觸，甚至出現類似微膠細胞的吞噬行為（phagocytosis）－－也就是大腦開始自己吃自己啦。 
• 其實就跟牆壁久了會掉漆一樣，需要定期的補個漆。星形膠質細胞主要的下手目標，也是腦中最大、最成熟也最常使用的突觸，所以被分解掉不一定是壞事。
• 但科學家發現比較尷尬的是，長期的睡眠不足也刺激了大腦的微膠細胞，讓它們出現失控的吞噬行為，這情形跟罹患神經退化疾症的大腦有點像。法國波爾多大學（ University of Bordeaux）2009 年曾發現「缺乏睡眠讓人更容易痴呆」，也許這就是原因之一。

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