美國人吃得最多的一片藥

動脈有多老，你就有多老

數據顯示，心血管疾病已超過癌症，成為中國死亡率最高的疾病。中國人冠心病死亡率增加77%主要是由於膽固醇升高所引起。

胡大一教授有句名言：“動脈有多老，你就有多老”。對於血管動脈的護理一定要現在就開始，千萬不要拖，血管堵塞不像感冒，你根本沒有感覺。一旦有了感覺，說明血管至少堵塞了70%以上。

美國人吃得最多的一片藥

為什麼美國人雖然胖但血液指標率很好，因為美國人在這上面花錢很多，糖尿病、高血脂、動脈硬化等高危人群都吃他汀藥。

首都醫科大學附屬北京安貞醫院心髒內科中心主任馬長生教授在國家機關健康活動上說：降膽固醇的藥物是他汀藥，這種藥美國人吃得最多。

秋冬保護頭部血管

人的脖子上有一條特殊的血管，起到調整體溫的“開關”作用，若受寒則會閉合，影響頭頸血液循環。

因此，夏天長時間待在空調房裡，或冬天房間沒暖氣溫度較低時，最好系一條圍巾，做好頭頸保暖工作。

久坐抖抖手和腳

早起時是血壓波動較大的時期，可先躺在床上抖抖手腳，使末梢血液循環充分後，再緩慢起床。白天久坐易令血液集中於下半身，同樣可以通過抖抖手腳來促進末梢血液循環。

小腿常被稱為“第二心髒”，小腿肌肉的強弱關系到心髒泵血功能，因而有空時不妨揉敲小腿，促進血液循環。

吃飯大塊食物小餐盤

食材切成大塊：通常情況下，當進食開始20分鐘後，飽腹神經中樞會發出“飽腹信號”，而食材切成大塊有助培養慢速咀嚼習慣，延長進食時間，減少食物攝入量。

餐具用小號：使用小件餐具，如小湯匙、小盤子，也能延長用餐時間，防止吃多。

參考來源