「夜間番茄減肥法」！番茄夜晚吃才是關鍵！
人人愛分享
「夜間番茄減肥法」！番茄夜晚吃才是關鍵！能提高新陳代謝和吸收脂肪，燒脂話咁易，連翠如BB同香香公主都鍾意食番茄～！
By Pop-OL on 08 Nov 2017
在芸芸的減肥方法中，有很多女生也會選擇節食。然而要成功瘦身，除了運動，新陳代謝率絕對是關鍵。要加快燒脂，「夜間番茄減肥法」便十分有用。皆因番茄的成分可以幫助燃燒和吸收多餘脂肪，怪不得連翠如BB同香香公主也那麼喜歡吃番茄！
番茄有豐富營養，其中有番茄紅素及維他命C，而維他命C是西瓜的含量10倍～ 而且番茄內含有抗氧化物番茄紅素，能有效預防前列腺癌以及抵抗皮膚被紫外線曬傷，加熱烹煮後番茄會釋出更多茄紅素，還可從番茄中提煉出物質治療高血壓。
重點是番茄中的檸檬酸可幫助代謝糖份、燃燒脂肪，另外番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果。
番茄有減肥的功效，而其實想達致理想的效果，夜間吃才是關鍵。至於為甚麼要晚上吃才有效果？這主要和生長激素有關。晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌，幫助提高新陳代謝並燃燒脂肪，甚至也有排毒、降低中風風險的功效。
當晚上肚子餓的時候不要再吃零食了，番茄才是最佳食物！建議一天攝取15〜20毫克的番茄紅素，一顆中等大小的番茄約有3.0克的番茄紅素，因此一天吃一顆就能達到目的～
「夜間番茄減肥法」最有效的是可以在短短一個星期瘦下1到2公斤，除了減肥之外，最為顯著的大概就是美容的效果。說過番茄有維他命C ，是美麗肌膚不能缺少的營養素，但只要一天吃100克的番茄，就能獲得每日建議攝取量12%的維他命C。不過多吃番茄還是能幫助皮膚抗氧化，具有預防、改善斑點和皺紋的作用，所以想擁有完美皮膚其實也不一定要化妝，而且很多減肥達人的健康餐單裡都會加入番茄呢～
晚飯加上番茄一起吃的飲食法，可以將番茄切成薄片，或製成番茄沙拉，也可以在吃晚飯時喝一些現榨的番茄汁，也可以煮番茄炒蛋～
所以，多吃吃番茄也是無妨～～
Text: POP-OL Editorial
Photo Source: Instagram
分享到Line