延緩衰老的天然食物就是這五款！平民價格就可使肌膚滑不溜手！

「衰老」兩個字實在非常嚇人，都市人經常找尋不老的秘訣，卻忽略了最基本的健康食品近在眼前。其實很多日常生活中接觸到的天然食物，內含的天然營養素皆有著非凡的延緩衰老功效。例如對抗氧化效用的維他命 E 、預防骨質疏鬆的鈣質等，也是女生需大量攝取的營養，以下五款食物既簡單、便宜，又隨手可得，你沒有想過上班時用來救急提神的咖啡，也是可使膚色更均勻的健康食品吧？

1. 麥片（ Oatmeal ）

純天然非即沖即食的麥片可謂外敷內服的好物，內含豐富的氨基酸和維他命 E ，可滋潤肌膚、紓緩陽光 UV 侵害，外敷更可去角質，是便宜又大碗的好物。

2. 咖啡

咖啡因有助加快血液循環，使臉部更加紅潤，並使膚色更均勻。但一天最多只可飲用一杯，無論如何有益的食物也不可放任地吃！

3. 水牛芝士（ Mozzarella Cheese ）

芝士控汪意！水牛芝士內含的高鈣有助牙齒更堅固，更可製造更多唾液，有助食物消化。

4. 西柚

內含豐富維他命 C 可協助製造身體製造骨膠原，卻又不如橙般含大量果糖致肥，可謂女生恩物。

5. 合桃

小小的合桃內含大量屬於好脂肪的奧米加 3 脂肪酸，可為肌膚注入水份，並減少皺紋的形成，可謂最天然的延緩衰老好物！

SOURCE Harper's bazaar

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