從63公斤減到48公斤 大學生逸歡：國中後戒掉「這些」不再泡芙水腫

調整吃的內容後，逸歡慢慢揮別體重跟水腫問題！（皆擷取自逸歡Facebook）

從63公斤減到48公斤！大學生逸歡：國中後戒掉「這些」不再泡芙水腫！

曾每天一杯珍奶、一天吃3條巧克力，「大學生了沒」前班底逸歡也曾一度胖到超過60公斤，她接受iStyle專訪時分享，藉著改變飲食習慣，慢慢瘦到48公斤，體重、水腫都一併改善了！

皮膚有「黏感」才安心逸歡覺得皮膚一旦膨潤光亮，人看起來就比較年輕，加上皮膚偏乾，每天一定要用美容油，大熱天也會用1~2滴，非常重視保濕，搽完化妝水、精華液後再抹油；最近喜歡歐舒丹蠟菊保養油，保濕但不黏，早晚都會搽，一次用2滴管的量，臉搽完再帶到脖子，這裡是最顯年紀的地方，頸部保養也不能忽略。

身體保養也很重視，加上工作拍照常常一站就是一整天，著重腿部消水腫，選擇舒緩身體乳，工作前後都搽，雙腿會比較舒服。逸歡笑說，已經很習慣肌膚保養的黏膩感，如果太乾反而有不安心感。

保養最重視保濕，非要抹得黏黏的才安心。

曾一天嗑3條巧克力現在的逸歡不太忌口，會喝很多水，有做適度的飲食控管，很難想像身材勻稱的她，以前曾胖到63公斤。逸歡說以前念女校住校，規定不能吃零食，但越禁止她越想吃，一天吃到6餐，大波露巧克力一天可以嗑3條，那時吃太多甜食，即使年輕，也發現肉是鬆的，完全是泡芙胖。

看看這纖細美腿！根本想不到她曾經胖過。

畢業解禁後，沒被禁止反而對零食就不著迷，中餐自己準備簡單的三明治跟水果，晚上跟朋友吃自助餐，只吃肉跟菜，常常是2份肉、3~4份菜跟蒸蛋，下午5點多吃完晚餐就不吃了，晚上餓的話，頂多吃芭樂。加上不太愛吃白飯麵條，減少澱粉的習慣延續到現在，工作無法選擇只能吃便當時，會多點一份燙青菜，不吃白飯，只吃主食跟配菜，慢慢就瘦下來了。現在男友偶爾會煮愛心晚餐，會刻意多煮一些青菜，彌補白天營養的不均衡，像是清炒花椰菜跟玉米筍，加上其他蔬菜，主食以肉類為主，像晚上吃牛肉比較不會胖，一樣沒有白飯和麵條。

澱粉幾乎只在早餐吃，其他餐以肉、蔬菜為主。 

曾每天一杯珍奶之前很愛喝手搖飲料，幾乎天天一杯珍珠奶茶，工作喝一天超開心，但久了發現容易水腫又變胖，但又無法割捨喝甜的開心，加上蔬菜常常攝取不均衡，逸歡現在嘗試喝蔬果汁，建議選擇100%蔬果汁，避免喝到太多不必要的添加物，最近喜歡香蕉、蘋果、芭樂、柳橙跟胡蘿蔔加在一起的味道，意外沒有菜味，又有一點甜味，喝起來也很開心，直接取代珍奶，就可以改掉少喝手搖飲料的壞習慣。

本來一天一杯手搖飲料，改喝蔬果之後，喝得開心又解饞。

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