百病之源在脾胃，調理養生治療方法參考！

中醫認為，脾胃為人體運化水谷的器官，是氣血生化之源。

脾胃還是人體氣血運行的中樞，升降出入以及氣血運暢，都有賴於脾胃調和健運；因此，一旦脾胃出現問題，飲食水谷不能正常運化，氣血生化不足，無法營養供給五髒六腑，進而出現各個髒腑的虧損。

脾胃功能虛弱，最直接的影響就會導致腹脹腹痛、惡心反胃、大便稀溏或者大便秘結等，間接的影響是人體的氣血精微物質生成不足，導致臉色蒼白、萎黃、身體乏力、體能下降、抵抗力不足等等氣血虧虛的表現。

因此臨床上，很多病症根源是在脾胃，調養脾胃非常關鍵，服用中藥調理治療是一方面，食療飲食養生也是必不可少。

下面介紹幾款常見健脾養胃藥膳，可供參考:

1. 八寶粥：有健脾養胃，益氣補血的作用；選用粳米適量，蓮子、山藥、桂圓、芡實、薏苡仁、紅棗、白扁豆各15-30克，加水熬煮成粥，或者調入少量紅糖就可以食用。

2. 紅棗小米粥：有養胃、補氣、補血、安神的作用；選適量小米，紅棗10個左右，一起清洗干淨，加水煮粥即可。

3.山藥薏苡仁粥：有補氣健脾，澀腸止瀉的作用；選用粳米適量，山藥50克，炒薏苡仁30克，加適量水，共同煮粥就可以。

4.參棗粥：有補中益氣、養血安神的作用；選用適量粳米，黨參15克，大棗10個左右，清洗干淨，加水共煮成粥即可食用。

5.芡實粉粥：有補脾固腎止瀉的作用；選用適量粳米，芡實粉60克，先將粳米煮成稀粥，芡實粉加水調成糊，加入粳米粥中，攪拌煮沸，可加冰糖適量食用。

以上幾款藥膳，長期服用能改變脾虛的狀態；少吃生冷，寒涼肥膩；若配合中藥調理，或根據症狀選擇參苓白術丸、附子理中丸、健脾丸等，相信就能改變脾虛的狀態。

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