假期吃到嘴裡的食物，你準備跑多遠消耗掉？
小吃貨
俄羅斯一個關注健康飲食的網站
“Fit Talerz“推出的一組照片
主題就是“要跑多遠才能消化這些食物”
簡單粗暴地告訴大家：
“要跑多遠才能消化這些食物”
不知道你過個假期吃了多少熱量呀？
下面24張圖讓我們一起看看，
要跑多少公裡才能消化這些食物！
煮玉米一根
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普通芝士漢堡
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炸薯條一份
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蘋果一個
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魚子醬麵包一片
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冰激凌
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巧克力蛋糕一塊
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捲餅…熱量多少還得看裡面卷的是什麼
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兩顆費列羅巧克力
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一小塊蛋糕
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士力架一根
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一包薯片
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啤酒一瓶
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霜糖花生一包
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水煮蛋一個
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速溶咖啡一杯
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可樂一罐
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香草紙杯蛋糕
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巧克力醬
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最後的大BOSS在這裡
辛辛苦苦鼓起勇氣跑個10公裡，
一包薯片，duang！
又回去了！
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真是一目了然啊!
不知道大家注意到沒有，
吃一根玉米和一顆巧克力，
需要跑的距離差不多，
但脂肪和熱量也有“好”“壞”之分，
長時間來講，
還是玉米對身體來說是更好的選擇。
你知道你吃的每一口
要跑多少公裡才能消耗掉嗎？
那麼下面看看我們大天朝土生土長的美食
吃下去後會需要你跑多少米？
一碗羊肉泡饃（500g）
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一份涼皮
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一份灌湯包（200g）
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10串羊肉串
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一串轟炸大魷魚
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一份冒菜
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一份紅燒肘子（100g）
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不加餅的熏肉大餅
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一碗油潑面
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一個肉夾饃
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一杯酸梅湯
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吃一頓火鍋
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是不是一目了然呢？ ！
相信大家假期遊玩或多或少都吃過
或者你現在還在吃哦！
當然， 以上食物告訴你要跑多少公裡才能消耗掉其中熱量，是屬於過多的剩餘熱量。不是說你今天早餐吃了一個玉米，今天就要跑2.38km的意思。
當你在合理攝取充足提供人體所需的熱量（超出你每天所需總熱量的部分），如果你多吃了一個玉米，那你體內的卡路裡就會過剩！如果不想胖就要跑了！
最後，讓我們一起看看最近瘋傳網絡的“ 12種食物吃了就胖 ”的食物，其中一些食物所含熱量之高讓我們萬萬沒想到！講真，看到最後我驚呆了
1.乳酸菌飲料
66g糖，長肉34g，需跑3.8公裡
2.橙汁
48g糖，長肉24g，需跑2.7公裡
3.功能飲料
25g糖，長肉13g，需跑1.4公裡
4.可樂
35g糖，長肉18g，需跑2.0公裡
5.咖啡
21g糖，長肉11g，1.2公裡
6.冰淇淋
18g糖，長肉9g，需跑1.0公裡
7.蛋糕
44g糖，長肉22g，需跑2.5公裡
8.粽子
95g糖，長肉48g，需跑5.4公裡
9.芝麻糊
26g糖，長肉13g，需跑1.5公裡
10.星冰樂
81g糖，長肉41g，需跑4.6公裡
11.話梅
149g糖，長肉76g，需跑8.5公裡
12.紅薯粉
213g糖，長肉109g，需跑12.1公裡
雖然熱量攝入和消耗是個非常複雜的過程
不能單一的認為吃了就馬上胖
但相信我，積少成多的真理是恆定的
否則你也不會胖了
更重要的是從小到大你就是這麼胖起來的！
講真
不！要！再！瞎！吃！了！
非精加工的自然食物才是你的首選！
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