身體有這幾個特征，恭喜你，你的腎髒很健康！
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中醫認為：“腎為先天之本”。
腎髒的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。腎不好，五髒六腑都生病！
一顆強大的腎髒，是男人永恆的追求，而現在的男人，最怕被人說腎虛，但凡身體有症狀，就會聯想到腎需不需的問題，其實，你知道嗎，也許你的腎髒很強大，只是你不知道而已！
下面幾個身體特征，如果你有，那麼，恭喜你，你的腎髒很健康！
一：滿頭烏發
中醫理論中“發為腎之華、發為血之余”，頭發黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足。
反之，出現灰白發、頭發枯燥、易斷裂等，都是和腎氣不足、血虛，毛發得不到滋養有關。
二：體毛旺盛
俗話說“好男一身毛”，這不無道理，因為體毛的生長發育和頭發一樣，受到腎的影響。
腎不僅僅是一個器官那麼簡單，其包括生殖功能、身體生長發育功能。腎主水、主納氣，生髓、主骨等。
所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛發旺盛，同樣是男人腎好的表現。
三：聽力好
“腎開竅於耳”，耳朵的聽力功能之所以能夠正常，依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血。
所以，聽力的好是腎好的表現。
四：牙齒堅固
腎主骨，牙齒是腎之本，骨之余，屬於人體最堅硬的骨頭，牙齒的生長是受到腎氣的影響，腎好牙齒則堅固。
五：腰好
中醫中，腰為腎之府，腎虛首先就會在腰部有體現，而腰與腎又是相互作用的關系，久坐傷腰，也會導致腎的氣虛流動不暢，引起腎虛。
一個男人腰好，那麼腎也好。反之腎不好，腰也好不到哪去。
再好的腰桿，也害怕這幾個“行為”
1、濫用壯.陽.藥
很多壯.陽.藥都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎髒，有一些甚至對其他器官造成傷害。
同時，一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。
2、縱欲過度
“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他髒腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱欲所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。
3、憋尿
有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應紊亂，造成尿液重新返回到身體，進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。
4、愛吃咸
飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝而出，若攝取太多，腎髒的負擔就加重；加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出，更加重腎髒的負擔，破壞腎髒功能，進而誘發腎髒病發生。
5、飲料當水喝
喝飲料是男人最常用的補水方式，經常能看到男人精力不足時，就拿一杯功能飲料喝，頓時精神抖擻。
但是這些飲料基本為酸性，飲用後會改變人體的酸鹼度，而腎髒是調節人體酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎髒帶來負擔，增加腎髒損傷的概率。
教你幾招，強壯腎髒，更健康
一：護腎之茶療法
自制養腎排毒茶：蒲公英龍須茶
【材料】蒲公英根、玉米須、玉竹根、玫瑰花
【做法】
1、將蒲公英根洗淨，烘干炒制成茶，備用；
2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗淨，烘干，備用；
3、玉竹根洗干淨，蒸煮後曬干，炒制成茶，備用；
4、野生玫瑰花瓣自然陰干，備用；
5、取玉米須1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎後做成蒲公英龍須須茶包即可。
蒲公英根藥食兩用，是促進肝腎活動的一味良藥，既可以改善腎髒引起的水腫，又能促進有害物質經腎髒排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。用其泡水喝，對我們的身體是非常的有益的，蒲公英有“尿床草”之稱，利尿作用強大，並且蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為“天然的抗生素”，在利尿的同時，可以去火消炎，有利於尿道炎、腎炎的預防和改善，還可以促進身體排毒，減輕腎髒負擔。
玉米須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
二：滋腎之食療法
俗話說的好：“三分天注定，七分靠打拼”。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治“未病”，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。
中醫講，黑色入腎，黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。
黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
腎功能不好的人多吃黑色食物，包括紫色系的食物也都是有很好的滋養效果。
三：強腎之呼吸心法
功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。
然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉，結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳後跟不可離地。
再站起時，前腳掌先用力，做為起動能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前-直上頭頂-到腦後。
呼吸方法：身體下蹲的整個過程，呼氣。身體向上站起的整個過程，吸氣。在呼吸轉接時，略屏息兩秒鐘。（最好用腹式呼吸法）
四：養腎之浴足法
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。
每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。浴足之後做做足底按摩，效果更佳。
另外，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
五：護腎之穴位按摩
湧泉穴
補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎髒的氣血，調整和改善腎髒的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
太溪穴
匯聚腎經元氣的“長江”。太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。
按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。
關元穴
封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。
要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。
按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
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