深田恭子減12公斤夜間 香蕉 瘦身術
深田恭子減12公斤夜間 香蕉 瘦身術
吃甚麼可以瘦身?我想香蕉是大家最追捧的瘦身水果了。幫助消化之餘又可以排毒、改善膚質。而數到吃 香蕉 瘦身成功的明星必定會想到深田恭子,她靠香蕉成功甩掉12公斤。但想事半功倍地瘦身?吃 香蕉 啦!沒錯,只要在夜間吃香蕉吃得有技巧就可以更快更有效地瘦身!現在就看看有甚麼簡易的夜間香蕉食譜吧!
深田恭子減12公斤靠「熱 香蕉 減肥 法」
日本女星深田恭子之前用「熱 香蕉 減肥 法」,成功甩掉Baby fat和手臂肉共12公斤肥肉。而「熱香蕉早餐」是把香蕉加熱後食用,香蕉加熱後不但不會破壞它的效用,反而更容易被人體吸收。從此,便掀起一陣香蕉熱潮。
「夜間 香蕉 減肥 法」瘦身原理
因為我們都習慣晚上吃到飽,只要在晚餐中著手,就能輕易地瘦身了。日本腸道醫師松生恆夫醫師提出3個步驟的夜間瘦身術。
1.食用兩根香蕉
2.然後喝200毫升的清水
3.過30分鐘後再食晚餐
食晚餐前吃香蕉能夠產生飽足感,食量自然便會降低。不用捱餓之除也不容易發胖又能夠促進腸道蠕動,又可以美容又可以瘦身!
夜間香蕉食譜
1. 香蕉Smoothie
做法:
1.將香蕉和牛奶放到攪拌機裡攪拌均勻;
2.放進雪櫃冷藏;
3.飲用前可加入奇亞籽、亞麻籽或蜜糖。
2. 香蕉肉桂吐司
做法:
1.把香蕉切片鋪在土司上;
2.再加一點肉桂粉和砂糖下去烤即可。
或者伴牛油果吃都很健康!
3. 香蕉果醬
如果有過熟的香蕉吃不完,可以考慮把香蕉做成果醬。
做法:
1.香蕉去皮,切片狀;
2.用手捏碎, 加入2塊冰磚的檸檬汁。約2大匙。 加熱小火煮,邊煮邊攪拌;
3.再加麥芽糖,持續小火煮,邊煮邊攪拌;
4.煮至有濃稠度,約30分鐘即可;
香蕉果醬可以塗抹麵包或製作餐點。