不需辛苦節食戒口、一天吃十餐也可以減肥 ! 大熱日本減肥權威名醫的「100克減肥法」還能治腸胃病～！
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「如果有一種減肥方法可以不用戒口和節食，就可以成功減走肥肉就好啦！」還覺得這個是幻想才會有的事？錯啦！因為這種減肥方法在現實中真的有哦！日本瘦身專門協會兼醫學博士永田孝行就發明了「100克減肥法」還出了一本書，這本減肥書在日本銷售超過500萬本！
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永田孝行博士已研究減肥方法超過20年，這個「100克減肥法」就是他多年來的成果！「100克減肥法」顧明思義就是每餐只可進食100克食物，但不限餐數、不需戒口和不限食物種類，即只要是100克內，一日裡吃什麼、吃幾餐都可以～！
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這種減肥法有好多好處，首先最重要的就是可以減輕減肥壓力。減肥壓力太大會造成極端反效果，有人可能會因此患上厭食症，又或者有人會因為受不了肚子餓而暴食，但「100克減肥法」就只從份量著手，只要維持每餐在100克以內，就可以不用戒口，吃什麼都可以～！
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另外，「100克減肥法」還可以減輕腸胃負擔！相信一向有腸胃病的朋友都知道，醫生有時會建議病人減少每餐進食份量，以減低腸胃負擔，讓腸胃有時間復原～！這種減肥法亦都可以做到減緩腸胃病的效果喲～！
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以下是100公克瘦身法的正確做法：
(一)一餐的份量控制在100公克之內，不論食物的種類
(二)水、茶類不在100公克的計算中，口渴的時候隨時都可以補充水分
(三)不限制一天吃幾餐，只要每餐都在100公克以內即可
(四)每餐中間必須隔1個小時以上的休息時間，覺得餓就可以再進食
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「100克減肥法」可以有效減肥是因為可以幫助減輕腸胃負擔、縮細胃口，另外還可以有助避免因突然大量進食而導致的血糖上升。
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除此以外，佢仲有助減少一日卡路裡攝取，例如食完一餐後就要休息一個鐘，扣除正常睡眠時間，一日最多大概可以吃17餐，除非你食慾過人，如果唔係好難食到一天17餐嘅份量，比起一日三餐大吃大喝，採取「100公克減肥法」所攝取嘅卡路裡量總數會比較少。
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