壓力大好難「瘦」？肝鬱氣滯惹禍，巧喝玫瑰花茶瘦身

別小看壓力的危害，上班族會胖多半與壓力難解有關！中醫師表示，當人體長期處於高壓環境下，又未適度排解，長期下來便容易導致肝鬱氣滯、血液循環不佳，造成血瘀的發生，使代謝能力跟著大幅下降、脂肪大量堆積。因此，想要擺脫肥胖問題成功甩肉，學會釋放、抒解壓力非常重要！

變胖都是壓力惹的禍？10症狀揪出「肝鬱氣滯」體質

民眾究竟該如何知道自己是否屬與肝鬱氣滯型的肥胖族群呢？吳宏乾、何姿萱、孫於盛、張致浩、簡偉翰、林美辰、吳庭蓁、林婕安8位知名中醫師在共同著作的《八位醫師聯手調配的減肥七日餐》一書中提到，如果自覺平時經常出現下列症狀，就要留意可能有肝鬱氣滯、血瘀的問題：

1.臉色或唇色較暗。

2.個性急躁、容易緊張、情緒起伏不定、易怒。

3.容易頭暈、頭刺痛。

4.月經不正常來或閉經。

5.月經來時會痛經。

6.胸部或身體兩側脹痛。

7.容易多夢失眠。

8.容易便祕或腹瀉。

9.皮膚暗沈、粗糙、無光澤或有色斑。

10.皮膚會無故出現瘀血烏青。

肝鬱氣滯瘦身要促代謝！規律運動＋玫瑰花茶啵棒

除了教導大眾怎麼自我檢視外，書中也提到，想要改善肝鬱氣滯引起的血瘀、氣血循環不佳問題，最重要的就是找到幫助自身放鬆、保持心情愉快的方法！尤其是養成規律的運動習慣，能有效增加體內血清素及多巴胺濃度、提升專注力，同時，能促進代謝、避免脂肪囤積。

「疏肝解鬱玫瑰花茶」的材料有玫瑰花（剝開泡）2顆、荷葉1.5錢、川芎0.5錢、水量約500c.c.。（圖片／幸福文化出版提供）

至於，日常保養上，則建議可適度選擇有疏肝解鬱、活血化瘀作用的玫瑰花、菊花、薄荷、桃仁、陳皮、丹參、益母草等藥材入菜，或是，沖泡茶飲飲用，也是相當不錯的飲食調理秘訣：

★疏肝解鬱玫瑰花茶

材料：玫瑰花（剝開泡）2顆、荷葉1.5錢、川芎0.5錢、水量約500c.c.。

做法：將所有藥材用熱水浸泡3分鐘，濾掉所有水，再將熱水浸泡過的藥材泡入對應的溫水量，約5分鐘後即可少量多次的飲用，一天內飲用完畢，不需再回沖。

作用：玫瑰花，甘溫，和血行血理氣，平肝氣。川芎，辛溫，乃血中氣藥，助清陽而開諸鬱，潤肝燥而補肝虛。荷葉能生發元氣，輔助脾胃。適合心情鬱悶、頭脹痛、容易中暑的肥胖族群。

Tips：玫瑰花有瀉下的功用，若飲用後腹瀉嚴重者，將玫瑰花的量減少一半。

參考來源