用太多手機和電腦，小心「記憶力衰退」！多吃這 7種食物，增加記憶力預防老化...
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用太多手機和電腦，小心「記憶力衰退」！多吃這 7種食物，增加記憶力預防老化...
生活中很多人都在抱怨自己的記憶力不行，
容易忘事，哪些原因會影響我們的記憶力？
生活中有哪些簡單的食物能增強記憶力呢？
繼續看下去...
記憶力減退的原因有哪些？
一、年齡
年齡因素是導致記憶力減退的主要因素。
二、遺傳
家族中有過早出現健忘症的人們，
應儘早的做好預防措施。
三、過度使用電子產品
過度使用電子產品或過於依賴電腦，
使得大腦利用率降低，活動變少，導致記憶力下降。
四、不良生活習慣
經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒，
都會使身體的體質下降，進而會影響大腦的記憶力，
導致健忘現象。
其實，一些有助於補腦健智的食品，
並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，
日常生活隨處可見。
高麗菜：
捲心菜中富含維生素B，
能有效地預防大腦疲勞，
從而起到增強記憶力的作用。
大豆：
大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，
每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：
牛奶富含蛋白質和鈣質，
可提供大腦所需的各種氨基酸，
每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：
鮮魚富含蛋白質和鈣質，
特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：
蛋黃中含有蛋黃素、鈣等
腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：
木耳含有蛋白質、脂肪、多醣、礦物質、
維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子：
杏仁含有豐富的維生素A、C，
可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，
有利於增強記憶力。
記憶力衰弱真的很困擾，會落東落西的....
別再猶豫，一起來試試看嚕！
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用好文章 投資自己的腦袋！
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