飯後一根香蕉，太厲害了！血壓不好的朋友別錯過！

勸用降壓藥的朋友，飯後來一根香蕉

作者：朱曉平 《老同志之友：下半月》

有位朋友得了高血壓很多年了，一直都是服用降壓藥進行控制，近期他發現效果越來越不好了，血壓時高時低。

他咨詢醫生，讓他把藥量加大或是換一種降壓藥配合著吃。他擔心了，如果這樣下去吃的藥會越來越多，身體會越來越不好，他向我訴苦，看看有什麼好辦法能解決這個問題。

我詢問了一番，了解到之前血壓控制得很好，一直堅持清淡飲食計劃，鹽也不多吃。最近一段時間忍不住了，時不時的就會開開葷，弄點美味，這樣鹽吃的也多了，所以血壓就不穩定了。

我的這位朋友的情況可以理解，總吃清淡的誰能受得了呢？如果有既能享受美味還能控制血壓的方法就兩全其美了。於是我給我這個朋友提供一個偏方，讓他每天吃一根香蕉，又能享口福還能穩住血壓。

香蕉對老年人老說絕對是好東西，一般人只知道香蕉能通便，卻很少有人知道它還有輔助血壓的功效。因為香蕉裡富含鉀元素，一根香蕉含400毫克鉀。現代研究發現體內的鉀每增加一個濃度，就能抵消三個濃度的升血壓作用，具體原因有兩個，一個是鉀促進了鹽的排洩，另一個原因是鉀本身也有部分擴張血管的作用，所以飯後一根香蕉便能事半功倍

（編者注：作為食物長期吃時很好的，但是不能因此而擅自停藥哦~）

對於控制血壓來說，增加鉀的攝入與限制鹽的攝入，這兩個方法的效果是相似的。多吃香蕉還可以防中風，吃鉀保健有著極悠久的歷史了。

除了吃香蕉外，還有一些富含鉀的食物值得推薦：

• 蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪裡紅；

• 豆類中有豌豆、毛豆及土豆；

• 水果中有橘子、桃、葡萄；

• 此外還有蘑菇、紫菜、海帶、木耳等。

平常多吃吃這些食物，就能保證補充足夠的鉀了，多吃這些保健食物不用擔心有副作用，安全可靠，放心、健康！

香蕉吃法

為什麼香蕉要飯後吃呢？

因為飯後吃的話能好消化（香蕉是冷的，直接下去刺激腸胃），另外就是，飯後吃香蕉不會讓你吃飯的時候覺得脹肚子（香蕉還是有點分量的）。

香蕉的吃法

第一種是一根一根直接剝了皮就吃，方便又快捷。

還有一種更加好消化的方法就是：香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀。放點兒牛奶，香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

食療的特點在於沒有什麼副作用，長期堅持下來，有任何藥物都不能達到的好效果，很多藥物治不好的毛病，長期堅持健康的生活方式就能“無藥而愈”，這些堅持的理念全在您自己。當然也不能看著香蕉好就馬上放棄吃藥，這是不理智的，雙管齊下才是對的。

最後還要記得，晚飯不要吃太飽了，要給這根香蕉流出位置，糖尿病人建議吃半根，並且減少主食的攝入~麼麼噠！

香蕉的其他作用，一個一個很厲害~

緩和吃藥導致的胃潰瘍

香蕉含有能預防胃潰瘍的5一羥色胺化學物質，能緩解胃酸對胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

臨床上服用保泰松等激素類藥物，常會誘發胃潰瘍出血，若服藥後吃些香蕉，可以保護胃粘膜以免發生潰瘍。（長期降壓藥、阿司匹林的朋友也容易有這個腸胃問題大家應該都明白~）

保護視力

美國《農業與食品化學雜志》刊登一項新研究發現，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病發生，降低失明風險。

澳大利亞昆士蘭科技大學卡拉·L．莫蒂默博士及其研究小組對香蕉的護眼作用展開了研究。結果發現，香蕉中含有豐富的類胡蘿B素，可通過人體肝髒轉化成維生素A，特別有益於眼睛健康。早期研究發現，富含類胡蘿b素的食物還有助於預防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

振奮精神

香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來源。香蕉還是高纖維食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質素，香蕉果肉中則含有可溶的果膠。

B族維生素之間多是協同作用，通常機體如缺少B族維生素中的一種，就很可能缺少其他幾種。造成的後果，表現最為突出的症狀就是疲勞、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮膚病、失眠、食欲下降、膽固醇升高、心髒功能紊亂。

美容護膚防皸裂

香蕉還有神奇的護膚美容效果。氣候干燥寒冷，手足皮膚皸裂時，用熟透的香蕉一個，放火爐旁烤熱，涂於患處，並按摩會兒，可促使皸裂皮膚較快愈合。

**以下內容引自網絡

淡化黑眼圈，給眼睛提神~

剪成眼膜的形狀貼在眼下，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮裡的維生素A/B/E還可以幫助去皺紋呢。

美白牙齒

清洗一下香蕉皮，簡單剪成適合放進你嘴巴的大小。拿香蕉皮內側那一面摩擦牙齒，摩擦完以後靜候10分鐘，再進行正常刷牙步驟~將香蕉皮碎渣刷掉，每天在早起和睡前重復兩次，一定要堅持！

香蕉皮也是一種天然的制酸劑，而且又不像美白劑那樣具有腐蝕性，天然健康。選取熟一點帶小黑斑的香蕉皮，美白效果更好哦。

消炎創可貼

將香蕉皮剪成小塊，然後貼到創口貼裡，香蕉裡的凝集素可以有效預防感染，從而防止細菌擴散，這一招趕緊學起來哦。

面膜

這個適合年輕的朋友，用一湯匙小蘇打混合牛奶，加入切碎的香蕉皮，放到攪拌機裡攪碎，打成糊狀。

像敷面膜一樣均勻涂抹在臉上，等15~20分鐘後洗掉，香蕉裡的活性酶會讓皮膚變得超級光滑。雖然是天然的東西，但是還是建議大家現在耳後等地方測試了再上臉~

希望所有復用降壓藥的朋友都能知道這個食療方法，香蕉又便宜又好吃，還能給我們長期受到藥物損傷的人這麼好的幫助，再不知道，就太虧啦~

參考來源