如何玩手機對眼睛傷害小？如何抗眼部疲勞減少眼窩凹陷

自從電腦和手機誕生開始，尤其是有了智慧型手機，手機我們可以隨身攜帶，走到哪兒玩到哪兒，因此我們的眼睛就一直處於疲勞狀態。因為手機更小，字體和圖片兒也更小，經常用手機工作，娛樂，閱讀或者是玩遊戲，會對我們的眼睛傷害很大。除了越來越多的近視產生，還有越多人因為過度或者熬夜玩手機有了視線模糊，憔悴不堪，眼窩凹陷的問題，不要小瞧眼窩凹陷女生如果凹陷了老十歲也是可能的。

其實許多手機廠商意識到了這個問題，在系統中設置了護眼模式的選項，通過過濾螢幕的藍光來達到保護眼睛的作用。你可以打開設置找到顯示這個選項，進入後有一個護眼模式，打開護眼模式，就可以自己調節護眼的效果。除了手機自帶的護眼模式，我們自己生活中該如何玩手機保護眼睛減少疲勞度呢?

控制距離

保證手機與眼睛之間的距離在30公分以上，有的手機頁面字體很小，建議放大來看，如果不能放大，建議不要長時間看或者放棄觀看。

調整亮度

手機亮度適中，亮度太大會刺傷眼睛，亮度過暗會讓我們看不清手機頁面的字體，隨著光線的變化把亮度調整到一個舒適的程度，既可以看清字體，又不顯得太亮。

適時休息

不要長時間的一直盯著手機看，定時讓眼睛休息一會兒，休息時讓眼睛自然放鬆，可以看一看天花板，看一看遠處，再看一看近處，來回調整放鬆。如果用手機達到一小時後也要放下手機，到外面走一走，四處看看，放鬆眼睛周圍的肌肉，時間至少早在五分鐘以上。這段時間剛好我們的大腦也能得到一定的休息。

注意飲食

平常可以養成喝菊花茶的習慣，因為菊花能夠清肝明目，每天喝一點菊花茶，可以達到保護視力的作用。飲食中可經常食用胡蘿蔔，因為胡蘿蔔富含維生素A，維生素A具有抗乾眼病的作用，經常吃胡蘿蔔可以保護我們的視力。

如果不注意用眼問題，輕則眼部疲勞視線模糊，眼窩凹陷憔悴顯老，重則近視或者更多的眼部疾病，這些都是不可逆的傷害，所以千萬不要忽視用眼問題。眼部已經出現了疲勞導致眼窩凹陷的問題，那麼一定要堅持保證良好的生活習慣，還有就是用上蘭碧詩也可以的，每天睡前抹上蘭碧詩在用手掌在眼窩部位來回揉一揉，每天堅持的話可以讓我們眼部周圍的肌肉快速得到放鬆，讓眼窩變飽滿不再凹陷哦。

最後要說手機的世界雖然比較豐富，但是我們不能每天都沉迷其中，過度使用電子產品對身體是有傷害的，特別是還在上學的小孩子，儘量不要讓他們接觸到手機。平時多和朋友去戶外走走，多交流，此時你會漸漸發現周圍的事物更加精彩。

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