醫生提醒：5個信號一出現，說明你心髒出問題了！不易長壽！

人類從生命孕育之初，心髒就開始夜以繼日地工作，可以說心髒是人體的發動機。然而，心血管疾病卻嚴重威脅著人類的健康和生命。

如果心髒出現問題，我們誰都擔待不起。但是心髒疾病形成是會給身體發出信號，如以下5種信號，一出現就要注意了！

1、看頭發

頭發的健康依賴血液能夠正常運行，血液的運行依賴心髒的健康，如果心髒出現問題，如冠狀動脈硬化，就會導致運行不暢，頭發得不到血液提供足夠的營養，就會表現為干枯、毛躁、脫發、白發以及頭發生長速度慢等。

2、看舌頭

健康的舌頭應該呈現出淡粉色。對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬於血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病。

3、看皮膚

慢性心力衰竭、晚期肺源性心髒病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心髒缺氧，血液中的還原血蛋白增多。而皮膚受傷不容易愈合也預示著血液運行不好，這也可能與心血管出現問題有關。

4、看下肢

中老年人下肢水腫，往往是心髒功能不全導致靜脈血回流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心髒病的特有表現。

5、看耳朵

心髒病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

心髒的好壞直接影響的是我們的壽命，心髒強，則壽命長；心髒弱，身體差，那麼壽命就會短。保障心髒的健康，才能長壽，因此強大心髒是我們生活的重要任務。

那麼強大心髒應該要做什麼呢？以下7點，你完全可做到！

1、“減”壓力

當壓力過大或長期侵擾身心時，心髒就會被“壓”出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。別把這些症狀不當回事，要及時采取行動為身體減壓。

2、“飽”睡眠

據美國心髒學會的雜志《高血壓》報道，睡眠不足可能增加患高血壓的危險。哥倫比亞大學的詹姆斯·甘維施解釋說：“睡眠讓心髒跳動的速度放慢、血壓降低。睡眠時間短的人24小時的平均血壓和心率較高，這可能會讓心血管系統承受更大的壓力。”

3、“消化”抑郁情緒

抑郁的原因各種各樣，但是如果你的心髒不好，那就更要小心了。統計數字表明，1/4的病人在心髒病發作後會出現抑郁情緒。這樣反而對他們的康復不利。所以心髒病人患了抑郁症，應盡快尋求心理幫助。

4、“常”運動

經常鍛煉的人，心血管發病率較低。如果“沙發土豆”每周抽3次時間跑上3200—4800米，就算不能減肥，患病風險也會大大降低。 7.心髒有問題也要鍛煉 有心髒問題的患者絕對不是運動的“絕緣體”，心髒會從運動中獲益。你所要做的只是尋求專家建議，挑選適合的運動，循序漸進地進行。

5、“別”喝酒

雖然適度的酒精可以預防心血管疾病，但一般人很難把握酒量。酒精能直接損傷心肌，令心房擴大、干擾心髒的正常節律，造成房顫。

6、多攝入葉酸

多項研究成果表明，增加葉酸的攝入量有助於控制血壓。哈佛大學的一個研究小組在對15.6萬名護士進行調查後發現，葉酸攝入量低的人患高血壓的危險大。其他研究人員也證明，綠葉蔬菜、強化谷類食品以及強化面包中含有的葉酸對有患中風和心髒病危險的人有好處。

7、”定期“檢查

如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，則需要關注兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低於5毫摩爾/升比較理想，5—6處於臨界狀態，存在一定風險。如果超過6，那麼你就要采取降脂措施了。

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