快來自查一下你的腳是否正常？很多人以為這不是病

雙腳是全身上下最被忽略的部位之一，經常被套在鞋襪中，出了小問題人們也經常不上心。

更沒有人關注雙腳的「顏值」，今天，就讓廣東省中醫院來教你判斷一個最基本的常識：你的雙腳長得究竟正常嗎？

拇外翻，是一個常被忽略的不大不小的問題。

拇外翻，簡單說是指拇指第一蹠趾關節向外側偏移，上圖就能一目了然。

如果你覺得自己的腳趾，像又不像拇外翻，有個非常簡單的判斷方法。

計算第一足趾軸線與第一蹠骨軸線之間的夾角，如下圖。

（拇外翻vs正常腳）

如果這個夾角在0~15°，即正常；夾角超過15°，是拇外翻；夾角小於0°，是另一個問題：拇內翻。

拇外翻是穿高跟鞋所致？

穿高跟鞋是拇外翻的誘因之一，但不全是。

細數拇外翻的成因，常見的有3種。

1、遺傳

如果母親有拇外翻，很大程度上會遺傳給女兒。拇外翻大多有家族遺傳傾向，先天決定。

2、高跟鞋（尖頭鞋）導致

閉合型的高跟鞋和尖頭鞋，有個共性，人在站立或行走時，鞋頭會擠壓到腳趾，讓全部足趾被迫往中間靠攏。久而久之，就會形成拇外翻。

3、扁平足合併足外翻

足外翻還可繼發於扁平足，患扁平足的人，長期內足受力會增大，足趾內側也會受到力量擠壓，時間長了便導致拇趾外翻。

拇外翻需要治嗎？

拇外翻沒症狀還好，如果變成重度拇外翻，會影響足部功能。

根據病症程度，拇外翻有3種狀況：

（輕、中、重度拇外翻）

1、輕度拇外翻

蹠骨間夾角小於13°，關節匹配，除了腳有畸形，沒有任何異常症狀。

這種拇外翻，要治療。目的是預防，避免畸形加重及避免出現疼痛症狀。

2、中度拇外翻

蹠骨間夾角13°～20°，蹠趾關節半脫位，第二趾被壓迫變形。有疼痛，但不影響日常生活。

這種拇外翻，自然也是需要治療。目的是緩解或去除疼痛，也防止畸形加重。

3、重度拇外翻

蹠骨間夾角≥20°，各個足趾已經變形彎曲，第二趾遭受壓迫或者拇趾與第二趾重疊，有疼痛，且影響了日常生活。

這種拇外翻，毫無疑問肯定要治療。重度的拇外翻，經過矯正治療，可以消除疼痛、畸形，重建腳型。

拇外翻怎麼治療？

如果發現自己有拇外翻，第一件事是去足踝專科看醫生。

醫生會根據你的症狀和病理變化，給你制定個性化的治療方案。這裡列舉3類：

1、兒童和青少年

這2類人多因扁平足繼發拇外翻。可以定制矯形鞋墊，減輕扁平足足部的壓力，防止甚至矯正拇外翻。

2、無症狀或輕度疼痛的成年人

首先，最好避免穿尖頭的鞋子，包括高跟鞋，穿寬鬆舒適的鞋子較好。

其次，要多做足部訓練+佩戴矯形支具。前者能增強拇趾的抗阻力功能，後者可避免拇外翻加重。

對輕度疼痛症狀的成年人，需在以上治療基礎上，加敷中藥，或用止痛藥消炎。

3、疼痛明顯的成年人

做個微創手術吧！手術可以將多出來的骨質去除，矯正拇外翻畸形。

這是無痛手術，持續時間也不長，第二天便可以下地行走，住院3~5天。恢復良好的話，一個月後便可正常生活，遵醫囑一般不復發。

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