桂圓和什麼搭配吃可以治失眠補氣血？

中醫認為，龍眼味甘、性溫，入心、脾經，具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。適用於病後體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。桂圓和一些食品搭配養血安神的效果更佳。下邊我們來詳細了解下吧。

1、桂圓+紅棗

桂圓具有養血安神的功效,，紅棗也是補血養血類的食物，若桂圓與紅棗搭配食用，可為人體提供豐富的營養成分，對閉經也有一定療效。

2、桂圓+百合+紅糖

桂圓對於心血不足型失眠，有很大的食療作用，若與百合、紅糖搭配食用，對妊娠雜症有一定療效。

3、桂圓+雞肉+當歸

桂圓具有補益心脾、養血寧神等功效。雞與當歸亦是強身健體的食物，若三者搭配食用，能為人體提供比較豐富的營養成分，對產後體虛乏力有一定的療效。

4、桂圓+雞蛋+白糖

龍眼若與雞蛋、白糖搭配食用,能給人體提供豐富的營養成分,對由血虛所引起的偏頭痛有一定療效。

一、桂圓蓮子粥

龍眼肉15克，蓮子、芡實各20克，同煮湯食用，每日1-2次。

桂圓益心脾，蓮子清火，搭配芡實，對於貧血、心悸怔忡、自汗盜汗、神經衰弱有很好的緩解作用，對治療失眠很有幫助。

二、補氣良方

龍眼肉50克，豬脊骨連肉帶髓250克，烏龜500克，鹽、冷水適量。

先將龍眼肉洗淨，豬脊骨剁碎，烏龜殺後去腸雜並切塊。把三者放入鍋中，加水適量文火煎熬至肉爛，放鹽調味，佐膳食用。

這種食材均是大補的食材，一般多是給經歷了大病大痛身體虛弱的人食用，進補極佳。

三、桂圓蜂蜜

龍眼肉30克，西洋參10克，蜂蜜少許。將龍眼肉，西洋參，蜂蜜放入杯中，加涼開水少許，置沸水鍋內蒸40-50分鐘即成。每日早、晚口服。

龍眼肉和西洋參可吃，加了蜂蜜的湯十分可口，蜂蜜本來就是具有安眠作用的食材，與桂圓、西洋參搭配，對於失眠的治療極為有效。

桂圓肉含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質，以及鐵元素和多種維生素等物質，既可補充熱能，又能補充機體合成血紅蛋白，因而有補血生血的作用。研究還證實，常食龍眼肉可增強大腦的記憶功能、消除疲勞和改善睡眠。

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