臉上有2個症狀，說明血脂很高了，逼退高血脂只要2招！

臉上有2個症狀，說明血脂很高了，逼退高血脂只要2招！

大家都知道“三高”中最普遍的是高血脂。血管中的脂質物長年累月的沉積，慢慢的血脂就越來越高，使血管慢慢變硬、變脆、管腔變窄，失去彈性。而且，由於血液中的脂質增加，使血液變得黏稠，流動減慢。當人體的器官長期得不到充足的血液供應，就會導致器官的功能受損、壞死，如引發冠心病、腦梗塞、肺栓塞等。

高血脂在輕中度的時候，症狀往往是不明顯的，我們很難察覺，如果不是通過體檢查出來，一般人都不知道自己的血脂高。但是高血脂發展到重度的時候，症狀就會突顯出來，典型的症狀有頭暈頭痛、四肢麻木、乏力、胸悶氣短、視力下降等，同時臉上也會出現一些表面特徵。

其實，這個“看臉”發現高脂血症的方法很簡單。高脂血症在臉部的信號，主要在眼睛上，重點看兩個部位：

1、眼瞼：看看有沒有“黃色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊、結節，不痛不癢，很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

2、黑眼球：看看有沒有“老年環”。黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人身上，有時，血脂過高的中青年人也會出現。

40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視，及時到醫院進行檢查。需要提醒的是，只有一部分高脂血症患者會出現黃色瘤和老年環，沒有黃色瘤和老年環不代表沒有高脂血症。因此，平時體檢中關注血脂水準十分重要。

逼退高血脂，需“食療+運動”持續攜手才有效

在日常生活中持之以恆、有規則地堅持“食療+運動”計畫，對高脂血症患者的治療是非常重要的。適量的運動能消耗體內多餘的能量，結合在日常食療，能有效幫助人們降低血脂，使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇降低。

1、食療。日常多食用一些具有降三高功效的藥食同源性食物，可以降血脂，降低血清膽固醇，這類食物有蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等，為了更好的發揮它們的功效，現代醫學將這些食物用益生菌進行發酵酶解，萃取出它們的有效成分製成發酵液，如蕎麥桑葉發酵液，喝20ml勝過吃幾十斤食物，常用不但可以降血脂，還能降血壓和血糖，改善血管硬化。

2、運動。運動一定要堅持，想要看到控制血脂的效果，至少堅持運動3個月。如果鍛煉了兩周沒看到效果就停，或者總是練練停停，容易導致身體吸收率大大提高，儲存能量的能力增加，不僅不利於血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。有研究認為，如果停止運動一個月，此前帶來的有益改變就會消失。較為全面地改善血脂狀況至少需要堅持運動3個月，長期堅持比集中鍛煉更有效。

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