心理學家：愛自己，有5種方法，大多數人不知道！

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1.自我認識-我是誰

你覺得自己是個怎樣的人呢？這個問題你可能無法快速的回答，或許心理有著自我衡量的模糊概念卻無法用言語表述，因為太多時間我們都忽略了自身聚焦於目標。某天我把雪糕紙扔在地上瞬間突然意識到如果此時有別人在，我一定會把它丟進垃圾桶。不受干擾時我們更容易看清自己，真正的了解自己才能更好的改善提高自己。

可以找一個安靜的時間，暫時摒棄世俗賦予的標籤。回顧自己遭遇的痛苦，經歷的坎坷，找到令你感動的原因，試問對自己是否滿意，未來有怎樣的希望....，整理這一系列自我問答的過程，可以加深自我認識程度。

2.接納自己

在我身邊有兩個生活態度截然不同的人，一個是大學同窗，一個是鄰居阿姨。同學非常注重樣貌，會買名貴的化妝品，也會花很多時間來化妝，對她來說外在形象異常重要，後來又多次跑去整容院，可是她並沒有變得更加自信。另一位鄰居阿姨年近五十卻還青春活力，最近一次見到她時聽說在社區舉辦的文藝比賽榮獲第一。阿姨對自己總是很有自信，用實際行動證明著自己，也用朝氣感染著他人。

自我接納簡單來說就是允許自己有錯誤，每個人都會不完美，即便有時他人會比自己出色，那麼也應當坦然面對。當差異存在時，我們可以在心理反思，尋求恰當的方式和理由，而不是篤定的自我譴責，不去做環境的受害者。

3.注重身體健康

老話常說“身體是革命的本錢”，愛自己首當其衝的就是愛護身體，照顧好每一個器官才能幫助我們更好的完成工作。當有不適的症狀發出警示候，我們要第一時間關注它，否則帶來的就不是小病痛了。

健康不僅包括生理上的，也包括心理上的，心理思維積極向上對人的生存起到了至關重要的作用。倘若因為苦痛經歷就採取極端的行為，利用暴力的手段或是自我傷害的方式來達到目的，不僅對於他人不公平，對自己也是極大的不尊重。善待自己，從每一個清晨，每一頓餐食做起，生活是美好的，健康的人才有幸福的資格。

4.做自己喜歡的事

研究發現人們只有在做自己喜歡的事情時，主觀能動性才會積極的發展出來。不得不去時通常會伴有焦慮，忐忑，無奈的情緒，內心深處存在著抵觸。而充滿興趣時，人們會忽略事物的附加價值，比如金錢，比如回報，在實施的過程中也會碰撞出更多的靈感。

我認識的一個朋友，大學攻讀的是電力設施，但他從小就汽車非常感興趣，終於在工作兩年後，辭職幹起了汽車維修與裝飾。又兩年後，開了三家分店。因為興趣，所以會融入更多的情感和信念，也會獲取更多的成就感。

5.掌握關心的尺度

互幫互助是流傳至今的美德，我們需要他人給予的幫助，他人也會渴求我們的關愛。犧牲自己的小利益而奉獻於大家時，總會受到他人的肯定和讚美，但不得不知曉的是，任何事情都有一個合適的範圍，月滿則虧、水滿則溢便是這個道理。你完成的事情遠遠超出自己的能力，不僅會給自己帶來困擾，也會給他人增添麻煩。

學會善意的拒絕也是掌握尺度的一種，一味的接受會壓抑內心的感受，無法表述的感知可能並不是他人的目標。遵從自己心理的想法，恰到好處是建立良好關係的基礎保障。

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