蔡依林教你減肥！節食減肥都唔work？節食超傷身可致一年不來經！告訴你5大中伏減肥陷阱～！

蔡依林教你減肥！節食減肥都唔work？節食超傷身可致一年不來經！告訴你5大中伏減肥陷阱～！

台灣天後蔡依林，一向擁有完美身材，曾公開用過很多偏門減肥方法的她，說明減肥方法不可亂用，現在就等小編告訴5大中伏減肥陷阱～

Jolin 付出不少來減肥，最瘦時得39公斤/ 約86磅也不滿意，能為35公斤/ 約77磅才算理想，但試過不少方法減肥後發現其實健康才最重要，提醒大家都要注意減肥陷阱喔！ 

零油、過水減肥法導致上不了廁所

把炒過的菜用水來洗過才吃，是 Jolin 以前的一個習慣。她甚至對外來所有食物也不放心，只吃媽媽做的便當：包括烚青菜，如果要點外賣，她一定以一杯水清洗所有食物。這聽上去實在是一個十分極端及病態的減肥方法，本以為無油無脂肪不會肥，其實這是一個大錯特錯的觀念。因為身體細胞需要油分來建造，戒油人是瘦了，但是整個人皮膚沒光澤會很顯老，腸道蠕動很困難，甚至令人上不了廁所！

2. 單一食物減肥 令人想反胃

Jolin 試過只吃蘋果減肥，一餐只吃一至兩個青蘋果，只吃一份沙律，起初好像瘦很快，三天後想反胃，而且心情很差。只吃單一食物一來會造成營養不均，也造成身體的其他問題！

3. 埋耳針減肥其實只能去水腫 

埋耳針是透過刺激穴位，疏通人體的經絡，令身體去水腫，但沒有消除身體過多的脂肪。水分排出令人有瘦了的感覺，不過其實脂肪依舊存在體內。因此，埋耳針只是能去水腫而不能真正的減肥！

4. 膠布纏身體去 Baby fat 

相信不少 7、80年代在讀中學的女生，當年都有試過買膠布纏手指，想減去 Baby Fat 吧！中學時代的 Jolin 也有中伏，當然是一點效果都沒有啦! 現在回想起來，都覺得自己當時都幾笨！

5. 節食超傷身導致一年不來經 

曾經每天只吃一餐或完全不吃的 Jolin，當身體變差時超後悔這樣傷身節食。一開始節食的人好像瘦得很快，但身體一旦恢復正常飲食，復胖便更快！甚至會比本來更加肥胖。最差的是，過份節食會令你胃痛、肚子脹氣、失眠，而她也曾試過因而一年沒有經期到，所以聽起來連小編都覺得真的好可怕！

所以，要有效減肥還是要老套說句，當然要多做運動還有加上均衡的飲食啦～

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