久坐不動易水腫！每晚幾分鐘完成5步驟美腿按摩，一齊永別蘿蔔腿！

對於在辦公室工作的OL來說，由於經常久坐不動，下半身很容易有水腫的情況出現。想要一雙纖細美腿，腿部浮腫的問題絕對不能忽視，這時候美腿按摩就是必不可缺的任務。下面介紹的美腿按摩只有5個步驟，簡單就可以做得到！

事前準備

洗好澡後，先在腿部塗上按摩膏，效果會更好。沒有的話請使用護膚膏，會比較好按摩。想再加強效果可以配合使用刮痧板或者其他按摩工具。

Step 1

用手從腳踝上方開始，沿小腿往膝蓋方向輕推按摩。

Step 2

這次在腳踝下方開始，沿小腿肚往膝蓋方向，和Step 1一樣輕推按摩。

Step 3

從膝蓋開始，一樣以輕推按摩手法，把脂肪推向大腿上方根部。

Step 4

一樣把脂肪從膝蓋下方開始，推向大腿根部、近屁股處。

Step 5

最後大腿內側也是，從膝蓋下方開始，推向大腿根部、近屁股處就完成了！

每晚多花幾分鐘擊退水腫，看上去腿部自然會更加瘦啦～

Source: naver, mouda

參考來源